食物要軟、易消化、清淡，如米湯、稀粥、乳製品、豆製品、蔬菜、麵條等。同時發熱是一種消耗性病症，因此還應給小兒補充含高蛋白的食物，如肉、魚、蛋等，但要少葷少油膩食物。
首先在安排飲食時總熱量不能低於身體所需熱量的70%。飲食要給予易消化的流質或半流質飲食，如米湯、牛奶、蛋花湯、稀粥、藕粉、肉末麵條等，同時也可以多補充水分。為了彌補寶寶發熱期間的營養損失，應每日加餐1-2次，需要提醒的是這樣的加餐一直要到疾病恢復後1-2周後停止。
食物要軟、易消化、清淡，如米湯、稀粥、乳製品、豆製品、蔬菜、麵條等。同時發熱是一種消耗性病症，因此還應給小兒補充含高蛋白的食物，如肉、魚、蛋等，但要少葷少油膩食物。
首先在安排飲食時總熱量不能低於身體所需熱量的70%。飲食要給予易消化的流質或半流質飲食，如米湯、牛奶、蛋花湯、稀粥、藕粉、肉末麵條等，同時也可以多補充水分。為了彌補寶寶發熱期間的營養損失，應每日加餐1-2次，需要提醒的是這樣的加餐一直要到疾病恢復後1-2周後停止。
寒露是二十四節氣中的節氣，在寒露的時候已經進入秋天的季節，人們在秋天更加註重養生的問題，那麼寒露適合吃什麼水果蔬菜呢？哪些對身體好呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！
寒露適合吃什麼水果蔬菜
柚子
秋季是吃柚子的大好時節，中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。柚子屬於水果，富含大量的水分。在乾燥的秋冬季，人們容易缺水，吃柚子可以補充人體水分。而且柚子的熱量低，不用擔心長胖。
石榴
秋天是石榴成熟的季節，石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
柿子
柿子的招牌營養素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高於柿子外，其他成分均是柿子佔優。外國俗語云“一日一蘋果，醫生遠離我。”但是，要論預防心臟血管硬化，柿子的功效遠大於蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王。所以“每日一蘋果，不如每日一柿子”。
甘蔗
甘蔗不僅是秋令佳果，而且還是防病健身的良藥。有滋養潤燥之功，適用於低血糖症、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便乾結、虛熱咳嗽等病症。甘蔗還有清熱潤肺，健入肝脾，生津解酒的功效。
馬蹄
中醫認為，馬蹄性寒涼，味甘，可清熱生津、涼血解毒，還可舒肝明目、利氣通化。在中醫中，馬蹄作為藥材入藥歷史悠久，中醫臨床上常用馬蹄配成“雪羹湯”來清熱祛痰，達到降血壓和治療大便乾硬。
花菜
花菜性平味甘，有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜，而這些情況都是我們在秋季的時候常見的情況了，所以我們是可以選擇去吃花菜了，可以很好的幫助我們人體進行養生，這樣對我們的健康是非常有幫助的。
花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質及胡蘿蔔素，可提高細胞免疫功能。國外研究還發現，花菜中含有多種吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以預防多種的婦科疾病。
山藥
山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數倍，礦物質中鉀含量極其豐富。
此外，山藥對於糖尿病有輔助療效，除了易產生飽腹感，有利於控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。
由於山藥中澱粉含量較高，因此在食用山藥時，最好能用山藥代替一部分主食，也就是適當減少主食的量，尤其是糖尿病人，以免帶來能量過剩的問題。
蘿蔔
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年不用醫生開藥方”。在我國民間素有“小人參”之美稱的蘿蔔，可說是秋冬季節的佳品之一。生吃不僅可助消化、增食慾，還可去油膩、消食順氣;若是與其他食品搭檔做成菜餚，也有不同之功效。
導語：秋天是養生好時期，有些朋友會服用一定的保健品，不過大家最常用的方法是進行食療。那麼，入秋後吃什麼對身體好？入秋後養生要吃哪些食物？一起來看看。
入秋後吃什麼對身體好
1、山楂
山楂有著很好的開胃消食的功效，另外它還有活血行氣的作用。養生專家推薦每天喝一杯山楂茶，既健康又美麗，這是因為山楂能有效降低血壓、膽固醇，還有著利尿、強心、讓面色紅潤等功效。所以說山楂是每個女人都應該吃的養顏的食物。
2、黃鱔
中醫認為黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經，有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。這種食物經常服用能夠有效的補氣益血，對於強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。而鱔魚搭配豬肉吃，藥效更好。
3、豬肝
豬肝含有豐富的蛋白質、鐵元素、維生素、肝素、肝糖等營養元素，它是補氣血的佳品。人們吃適量的豬肝有助於提高人體的造血功能、調理氣血，能夠預防缺鐵性貧血和佝僂病等。
4、紅棗
俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗。紅棗的營養十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
5、雞肉
雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受補。
6、黑豆
黑豆是不容錯過的一種強效補血的食物。黑豆中含有礦物質、蛋白質、維生素、花青素等營養物質。我國古代人們就認為吃豆有很多的好處，尤其是黑豆，它有著烏髮、生血的功效，吃法可以因人而異，產後可以用烏豆煮烏骨雞。
7、鱖魚
俗稱桂魚。可以補氣血，益脾胃。《日華子本草》雲：鱖魚益氣。《開寶本草》認為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。鱖魚1條，刮鱗洗淨，加蔥、姜、鹽、酒適量，上鍋隔水蒸熟。功能補氣血，益脾胃。適用於肺結核、虛勞體弱。
8、山藥
其實山藥也是補血養血的好手哦。山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品，可以單味服用，也可在複方中應用，山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強壯筋骨，養顏健身的作用。
入秋後不能做的事情
1、不要盲目秋凍
老人們常說“春捂秋凍”，秋天應該讓自己受凍，這樣就能夠提高自己的抗寒能力，這的確是有一定道理的。但是很多人，使用了不正確的方法，“秋凍”並不意味著要盲目受凍。正確的做法，其實是不要太早穿厚實的衣服，應該根據溫度，以及自身的感知，穿著合適的衣物。
2、對於早餐不要隨便或不吃
對於不少年輕人來說，可能因為上班要遲到了，或者馬上要上課了，就會選擇不吃早餐。還有些人，可能會懶得做早餐，去零食店買一些隨便應付一下。但事實上，不正確的吃早餐，會影響上午的工作效率。並且胃內胃酸得不到消耗，不利於腸胃的健康，容易增加某些疾病的患病率。所以說，早餐必須得吃，而且得儘可能的吃好，不能隨便應付兩口。
3、不要暴飲暴食
不要暴飲暴食，即使到了秋天也不應該這麼做。在夏天，我們受到溫度的影響，可能會不願意進食，而到了秋天，不受溫度的影響，此時人們的進食慾望較為強烈。但是我們也應該避免暴飲暴食的情況出現，因為這樣的飲食習慣，並不利於腸胃的健康，還會導致發胖的情況出現。