四到十二歲的兒童，一般每天攝入需要到800到1000毫克的鈣。除去每天從食物中攝取的鈣以外，最好在給孩子補充一些鈣製劑，比如說迪巧，鈣鎂咀嚼片等。平常多給孩子吃些深海魚蝦，紫菜，給孩子喝些牛奶，多吃一些豆製品都有利於補鈣，多讓孩子參加戶外活動，多曬太陽能夠促進鈣的吸收，提高孩子免疫力。
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體卡路里的攝入量也是要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。
在正常的情況下體力勞動者的食量是與其熱量需要相適應的。當正常食慾得到滿足後，其熱量需要一般也會達到要求。
孕晚期一天要要補充600毫克劑量的鈣質，才能補充每天所需要的劑量。
可以在飲食上多吃一些含有鈣質的東西，例如牛奶每天可以喝1到2袋，蝦皮以及豆製品。在懷孕中晚期，還要適當的增加一些魚類，魚類含有22碳六烯酸對胎兒的大腦發育有著很好的作用。要控制好飲食，注意營養均衡，避免體重增長過快，影響胎兒的正常生長髮育。
按照我國按照《中國居民膳食營養素參考攝入量》來說，四到十二歲的兒童，每天攝入需要到800到1000毫克的鈣。
鈣的氧化態為+2，它能同空氣中的氧和氮緩慢作用生成一層氧化物和氮化物保護膜;鈣與冷水作用緩慢，在熱水中發生劇烈反應放出氫;鈣可與鹵族元素直接反應，在加熱下與硫、碳反應;鈣與濃氨水形成六氨合鈣， ...
人體對鈣的需要是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。每個孩子需要補鈣的量都不一樣，1～6個月的嬰兒，母乳餵養的寶寶約300毫克，人工餵養的寶寶約400毫克。1～3歲幼兒，每天需要約600～800毫克，青春期約1000毫克。補鈣注意黃金時間，能起到事半功倍的效果。 ...
營養素是生命的物質基礎，也是防病治病的物質基礎，營養素不是越多越好，貴在平衡合理。人每天需要從飲食中獲得的營養素有40多種，如必需氨基酸9種，維生素12種以上。微量元素14種等等，人體所需要的所有的營養素在每天吃的食物中都能獲得。如正常人每天需要鈣800—900mg，從飲食中補充12～16毫克的鋅；鐵的消 ...
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
中國營養學會2000年提出中國居民膳食能量參考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動者每 ...
人一天要攝入55克到70克的蛋白質，蛋白質（外文名：protein）是大型生物分子或高分子，它由一個或多個由α-氨基酸殘基組成的長鏈條組成。蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。一般說，蛋白質約佔人體全部質量的18%，最重要的還是其與生命現象有關。 ...
孕5個月一天要補充1000毫克的鈣量。建議五個月的孕婦每天可以吃鈣片，吃一粒或者兩粒即可。如果這時候單靠食補一些鈣質比較豐富的食物遠遠不能達到每天1000毫克鈣需求量，需要額外的補充一些鈣劑，比如挑專門針對孕婦人群研製的鈣片，像千林檸檬酸鈣孕婦鈣片。千林檸檬酸鈣採用的是檸檬酸鈣鈣劑，檸檬酸鈣相對於碳酸鈣對 ...
寶寶一天要補充1000mg的鈣，一週歲之前的寶寶每天需要的鈣量是400mg/日。六個月到十二個月的寶寶每天需要的鈣量是400mg。餵養方式不同會影響寶寶對鈣質的吸收程度。嬰兒期的寶寶最好以母乳餵養為主，寶寶對母乳中的鈣吸收率在55～60%之間。 ...