1、美國科學與睡眠研究機構的科學家展示了一項最新的研究結果，該研究成果確定了不同年齡兒童的最佳睡覺時長。
2、科學家指出，1歲以前的嬰兒每天應該睡夠16個小時，隨著年齡增長睡眠時間也逐漸減少。
3、4個月大到1歲之間的嬰兒每天最少要睡足12至16個小時，1歲到2歲時應該睡11到14個小時，3歲到5歲時應睡足10到13個小時。6歲到12歲的兒童每天應睡足9到12個小時。總之每天的睡眠時間不應少於8個小時。
1、美國科學與睡眠研究機構的科學家展示了一項最新的研究結果，該研究成果確定了不同年齡兒童的最佳睡覺時長。
2、科學家指出，1歲以前的嬰兒每天應該睡夠16個小時，隨著年齡增長睡眠時間也逐漸減少。
3、4個月大到1歲之間的嬰兒每天最少要睡足12至16個小時，1歲到2歲時應該睡11到14個小時，3歲到5歲時應睡足10到13個小時。6歲到12歲的兒童每天應睡足9到12個小時。總之每天的睡眠時間不應少於8個小時。
人每天基本的睡眠是八小時左右，而深睡眠一般佔25%左右，也就是如果正常作息，睡眠也還算正常的情況下，晚上10:30左右睡覺，睡足八個小時，深睡眠時間是兩個小時。
保證深睡眠的時間，睡覺的時間也很重要，同樣是睡八個小時，但晚上11:00睡到早晨7:00和凌晨3:00睡到上午11:00，兩者睡眠的意義完全不同。通常情況下0:00-3:00是深睡眠時間，但並不是一睡著就進入深睡眠，有個過渡期，一般是1-1.5小時，晚上10:30-11:00之間上床睡覺最好，為深度睡眠做準備，3:00-4:00之後入睡，淺睡眠時間佔絕大多數，主要表現為做夢，無論之後睡多長時間，深睡眠時間都是不足的。
雪耳泡水一到兩個小時。雪耳作用比較多，比如提高肝臟的解毒能力，有保肝作用，有補脾開胃，安眠健腦，養陰清熱，潤燥功效。泡發的銀耳汁中的鈣離子、蛋白質、氨基酸、維生素b都非常豐富，可以有效的促進新陳代謝、美白皮膚，增加骨骼強度。
雪耳泡十二小時好嗎不好。
因為雪耳只需要浸泡2-4小時就能夠完全泡發，泡久了首先營養物質容易流失，而且如果存放環境不當，還容易變質，產生對人體有害的黴菌毒素。
如果泡發的雪耳出現了耳片發黏、軟、無韌性或有異味等情況，則可能是變質了，建議丟棄。
雪耳燉6個小時會有毒嗎一般不會。
雪耳燉6個小時，只要沒有糊鍋，就可以吃的，這個過程中再持續加熱，並不會滋生細菌或者其他的有毒物質。但是銀耳燉久了容易變得軟爛、沒型，吃起來口感也不好，一般建議銀耳燉30分鐘左右就可以吃了。
泡好的雪耳剩下怎麼放泡發完整的雪耳，建議用密封的保鮮碗或保鮮袋裝好，然後放入冰箱冷藏。
但是這樣儲存也不能放太久，不可以超過2天，否則久放後也會導致泡發好的雪耳中產生大量的細菌等微生物，繼續食用有危及健康的隱患，應儘快吃掉為宜。