小學生一週學習計劃表

　　學習計劃：

　　1、一週都不能鬆懈。對於知識不能馬虎,有不會的問題,要經過一番思考,如果真的不會再去請教老師或同學。

　　2、每節課都要認真聽講，特別是老師分析題目的時候，更要仔細聽，不能心不在焉。

　　3、上課認真聽講、認真記筆記、回家認真做作業。此外，要每天把當天所學了的課程都複習一遍，還要把第二天要學的課程預習一遍。

　　4、寫作業是一個非常重要的環節，認真仔細完成作業能發現不足並且可以鞏固知識。語文作業要字跡工整,仔細分析，數學作業,不能馬虎,寫完後認真檢查並

　　較為有營養的一週早餐計劃表如下：

　　1、週一：全麥麵包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲；

　　2、週二：椒鹽花捲、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿蔔汁；

　　3、週三：奶黃包、醬牛肉、茶葉蛋、豆漿、海米油菜；

　　4、週四：小蛋糕、鹽水肝、鹹鴨蛋、酸奶、番茄汁；

　　5、週五：豆沙包、肉鬆、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜；

　　6、週六：雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁；

　　7、週日：小餛飩、火燒、拌芹菜、胡蘿蔔和煮熟的黃豆。

　　1、導致牙菌斑

　　如果長期不刷牙，那麼人體口腔的食物殘渣就會與口腔內原有的菌群結合，繼而在牙齒表面逐漸形成牙菌斑。這種牙菌斑的形成速度非常快，即使把牙齒刷乾淨，不用多久牙齒上就會再次快速形成薄薄的一層膜，而口腔內的細菌也會迅速在這一層薄膜上滋生，因此建議大家平時養成的好習慣，以降低牙菌斑的發生率。

　　2、誘發牙結石

　　其實牙結石的形成就是牙菌斑礦化的一種結果，如果長期不刷牙，久而久之就會形成牙菌斑，而牙菌斑形成之後會與唾液中的礦物鹽沉澱、食物殘渣以及壞死脫落細胞相結合，繼而鈣化變硬形成牙結石。如果已經形成牙結石，透過刷牙將無法徹底清除乾淨，此時則需到牙科醫院進行洗牙方能有效解決問題。

　　3、引發牙齦炎

　　由於長期不洗牙會引發牙結石，且這些牙結石會沉積在人牙頸部，如果這些結石長時間沒有去除，那麼在結石的不斷刺激下就會導致牙齦組織充血或水腫，最終引發牙齦炎。