小學生注意用眼衛生要避免眼睛在觀看外物的時候避免用眼的疲勞,當眼睛出現痠痛和其他症狀發生的時候要及時的休息;在看書的時候儘量和書保持一定的距離,眼睛距離書本的距離大概在三十公分左右,而且室內的光線要保持充足,不要在視力灰暗的地方進行看書,看書的時候要保持正確的坐姿。
小學生注意用眼衛生要避免眼睛在觀看外物的時候避免用眼的疲勞,當眼睛出現痠痛和其他症狀發生的時候要及時的休息;在看書的時候儘量和書保持一定的距離,眼睛距離書本的距離大概在三十公分左右,而且室內的光線要保持充足,不要在視力灰暗的地方進行看書,看書的時候要保持正確的坐姿。
教育方法如下:
1、講清道理,家長要告訴教育孩子注意用眼衛生,保持坐姿端正,不要躺在床上看書或者看電視節目,不要在走路時或在行走的車輛內看書,不要在昏暗的環境裡看書,看書寫字半小時後應遠眺一會兒,不要盯著太陽光或強烈的燈光看,不要用髒手或髒手帕擦眼睛,以免損傷眼睛、降低視力。
2、家長可以舉例幼兒用眼衛生的情景,分別描述正面與反面的事例,鼓勵孩子判斷對錯,並講明判斷對錯的理由。透過判斷對錯,讓孩子明辨是非,理解深刻。
3、親子問答,讓孩子自己思考回答,檢查孩子學習掌握的情況,孩子回答不完整的內容家長可以及時提醒、補充,幫助孩子總結、強化所學習的知識,增強教育的實效,給孩子講解可能的危險,並告知孩子安全注意事項,讓孩子樹立必要的安全意識,時刻注意維護安全。
1、注意用眼衛生。不要再強光或弱光下看書,不要躺著或在搖動的車廂內看書,要保證室內充足的光線和照明。讀書、寫字識字時要端正,眼睛距書本以20cm為宜;看電視時眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時後要休息5-10分鐘,觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒。
2、加強體育鍛煉。經常鍛鍊身體,具備良好的身體素質,並注意保持充足的睡眠。平時做到堅持做眼睛保健操,有利於減輕視力疲勞。
3、飲食良好習慣。 不偏食、挑食、暴食,多吃水果、蔬菜,少吃糖,養成良好的飲食習慣。平時注意補充有利於維持正常視力的營養物質、維生素A、動物性食物,如動物肝臟、乳及乳製品、蛋黃、魚蝦等;還有植物性食物如胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、豆及豆製品。
4、定期檢查視力。一旦發現視力下降應先到醫院就診,假性近視則可以透過治療得以恢復,真性近視應及時配戴眼鏡加以矯正,防止視力進一步下降。