用眼衛生小常識

　　1、對於上班族而言，電腦肯定是每天必不可少的夥伴。但是看電腦時間長了，眼睛會覺得乾澀。所以，每隔一兩個小時，不妨適當的遠眺一下，緩解眼睛的疲勞。還有平時可以在辦公桌上，放一杯水。

　　2、有的人，因為覺得眼睛乾澀，就會隨身帶上一瓶眼藥水。眼睛幹了，就滴一滴。這個樣子是不提倡的。眼睛水是治療眼部疾病的，並不是保健用的。如果眼睛長長時間的乾澀不舒服，就要去看醫生。聽從醫生的指導用藥。

　　3、夏天人們會帶太陽眼鏡，在網上，路邊小攤上，有各種各樣的太陽眼鏡。大部分人，為了圖便宜，都是隨便買個戴著。而這種劣質的太陽鏡，久了會嚴重的傷害眼睛。要去正規的眼鏡商店，根據自己的度數購買。

　　1、注意用眼衛生。不要再強光或弱光下看書，不要躺著或在搖動的車廂內看書，要保證室內充足的光線和照明。讀書、寫字識字時要端正，眼睛距書本以20cm為宜；看電視時眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時後要休息5-10分鐘，觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒。

　　2、加強體育鍛煉。經常鍛鍊身體，具備良好的身體素質，並注意保持充足的睡眠。平時做到堅持做眼睛保健操，有利於減輕視力疲勞。

　　3、飲食良好習慣。 不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，養成良好的飲食習慣。平時注意補充有利於維持正常視力的營養物質、維生素A、動物性食物，如動物肝臟、乳及乳製品、蛋黃、魚蝦等；還有植物性食物如胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、豆及豆製品。

　　4、定期檢查視力。一旦發現視力下降應先到醫院就診，假性近視則可以透過治療得以恢復，真性近視應及時配戴眼鏡加以矯正，防止視力進一步下降。

　　1、手足口病

　　這種疾病是由腸道病毒引起的傳染病，多發生於5歲以下的嬰幼兒，可引起發熱和手、足、口腔等部位的皮疹、潰瘍，個別患者可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等併發症。其實，只要養成良好的衛生習慣就能有效地預防手足口病的發生，不必對此過度緊張。

　　2、上呼吸道感染

　　一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發時節。上呼吸道感染，俗稱“傷風”，普通感冒起病較急，早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。

　　3、過敏性皮炎

　　春季對於敏感體質的人來說是個難熬的季節，麻煩可能出現在皮膚上，尤以臉部較常見。春天風大，空氣中浮塵很多，飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏。很多人還會感覺皮膚髮幹，而且用完護膚品後，皮膚會呈現乾燥紅腫現象。

　　4、皮膚病

　　春季，患有各種皮膚病患者明顯增多。像病毒性皮膚病，主要是水痘、風疹等。此外，由蚊蟲叮咬等原因所致的丘疹性蕁麻疹以及接觸性或吸入性過敏所致的皮炎也比較常見。