1、飯前便後要洗手。
2、每天早晚刷牙。
3、定期洗澡、理髮、剪指甲。
4、服裝整潔。
5、勤曬被褥。
6、講衛生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰。
7、每天進行一次鍛鍊。
8、不吸菸，不酗酒。
9、按時讓孩子參加計劃免疫。
10、主動學習衛生知識。
11、室內整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂。室內無異味，空氣新鮮。
12、公共場所有禁菸標誌。
13、廚房灶具乾淨，碗筷乾淨，生熟食品分開。
14、廚房通風良好。
15、廁所無臭、無蠅，便池無尿鹼。
16、廁所地面、門窗、牆壁、燈具、洗手盆池整潔。
17、陽臺封閉規範。
18、遵守交通規則，避免意外事故。
19、開展有益身心的文娛體育活動。
1、勤洗手、勤洗頭，勤換衣，勤洗澡;
2、勤理髮、勤刷牙，勤剪指甲勤問好;
3、吐痰要用紙包好，莫往地上直接飄;
4、上完廁所要衝水，廢物扔進垃圾桶;
5、輕聲細語要習慣，安靜地方不要吵;
6、愛清潔、講文明，一身無病少煩惱。
廢紙屑，瓜果皮，亂扔亂丟不可以。
8、垃圾桶，張嘴笑，送他垃圾吃個飽。
9、清清水，別亂流，我就關掉水龍頭。
10、校園好，校園美，講究衛生環境美。
11、大災之後防大疫，防病措施要牢記；
12、不喝生i水喝開水，飲水消毒要堅持；
13、大便小便進廁所，保護水是關鍵；
14、垃圾堆放要集中，滅蚊滅蠅是重點；
15、飯菜一定要燒熟，汙黴食品要拋棄；
16、飯前便後勤洗手，衛生習慣要注意；
17、臨時住所要通風，被褥衣物勤曬洗；
18、發現疾病要報告，早防早治成效喜；
19、衛生知識要掌握，心理調適靠自己；
20、愛國衛生威力大，災害疫病全無敵。
1、及時補水
秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排洩，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。
2、注意飲食
養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。銀耳，又叫白木耳。銀耳中含有一種重要的有機磷，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質，滋陰潤膚，長服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。另外多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界乾燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。
3、防曬護理
很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。
4、睡眠護膚
春困秋乏，因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。晚上十點到凌晨兩點是皮膚最佳休息時間！如果塗保養品，這段時間也是最好的吸收時間！因此晚上10：00前最好上床休息，中午儘可能睡半小時到一小時的午覺（午睡一小時抵過晚上睡三小時），年輕人一天至少要睡足八小時！