吃新鮮的松子的注意事項：
1、松子雖好，也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。
2、由於松子油性較大，且屬於高熱量食品，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20到30克為宜。
3、存放時間長的松子會產生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器裡，以防油脂氧化變質。
4、松子較為堅硬，吃松子的時候要注意細嚼慢嚥，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。
吃新鮮的松子的注意事項：
1、松子雖好，也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。
2、由於松子油性較大，且屬於高熱量食品，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20到30克為宜。
3、存放時間長的松子會產生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器裡，以防油脂氧化變質。
4、松子較為堅硬，吃松子的時候要注意細嚼慢嚥，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。
香菇的熱量並不是高，而且吃了香菇正常情況下不會導致肥胖，那麼香菇在減肥期間可以吃嗎？香菇有沒有減肥的功效呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
減肥可以吃香菇的，香菇屬於菌類的食物，營養價值還是比較高的。含有豐富的蛋白質和維生素，但不屬於高熱量高脂肪食物。所以對體重的增長影響也不是太大。如果想瘦身減肥，平時還是要多增加體育鍛煉，少吃高脂肪高熱量食物。同時晚餐儘量少吃，減少熱量的攝入。
香菇在食用後，確實有減肥的作用，因為香菇中含有一種核酸類物質，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化、降低血壓和減肥的作用，有著一定的減肥作用。香菇的菌柄纖維素含量極高，香菇還能促進血液迴圈，抑制黑色素，滋養皮膚，有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等，在減肥期間都是食用的。
一般建議整的。香菇焯水的過程最好是用整的，本身焯水會使香菇的營養物質有所流失，如果切開的話，營養物質的流失會有所加快，香菇可能會出現軟化的情況，再用來包餃子的話，口感軟綿綿的，沒有那麼有嚼勁，所以香菇焯水的話，一般建議使用整個香菇。
1、準備高筋麵粉500g、擀麵杖、香菇適量。
2、先拿出250g麵粉加入適量的水，進行揉麵，揉至沒有白色粉狀物質，繼續加50g麵粉，接著加水揉麵，直至麵粉全部揉成團狀，有彈性為止。
3、蓋上蓋子讓面醒一段時間，這時可以將香菇用清水清洗乾淨，切成丁狀，放入適量的生抽、鹽等攪拌均勻。
4、將醒好的麵糰，搓成長條，取一小塊，擀成餃子皮。
5、餃子皮放1-2分鐘後爆乳香菇餡，下鍋煮8-10分鐘即可。
辣椒預防感冒 辣椒性熱味辛，含有B族維生素、維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、辣椒鹼、檸檬酸、鐵、磷、鈣等多種營養成分，尤其是維生素C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。它具有溫中祛寒、開胃消食、發汗除溼的功效，還有一定的殺菌作用，對預防感冒、動脈硬化、夜盲症和壞血病有比較好的效果。辣椒還有預防癌症、延緩衰老的作用，特別是紅辣椒在民間享有“紅色藥材”的美稱。由於它性大熱，刺激性強，不宜多吃，那些有眼部炎症、胃潰瘍、高血壓、牙痛、咽喉炎等感染者應忌食。
生薑排汗降溫 生薑性溫味辣，含有姜醇等油性揮發物，還有薑辣素、維生素、姜油酚、樹脂、澱粉、纖維以及少量礦物質。能增強血液迴圈、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化、健胃增進食慾。此外，生薑還能殺滅口腔和腸道的病菌，達到清潔口腔的目的。在炎熱的夏季，吃薑還可以起到排汗降溫、提神的作用，並緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等，所以在我國民間流傳有“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方”的諺語。值得注意的是，生薑雖好，但陰虛內熱以及痔瘡患者要忌食。
大蒜能抗病毒 大蒜性溫味辛，含有蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C等營養成分，還有硫、硒有機化合物(大蒜素)以及多種活性酶，此外其鈣、磷、鐵等元素的含量也很豐富。它具有殺蟲、解毒、消積、行氣、溫胃等功效，對飲食積滯、脘腹冷痛、痢疾、瘧疾、百日咳、癰疽腫毒、水腫脹痛、蟲蛇咬傷等有一定的治療作用。此外，吃大蒜還可以防流感、治療黴菌感染，並具有降血壓、降血脂、降血糖和較強的抗癌作用。它是目前已經知道的效力最大的植物抗生素之一，有“地裡生長的青黴素”的美稱。但那些陰虛火旺、腹瀉、痔瘡、胃腸道出血以及眼病患者不宜食用。
花椒緩解疼痛 花椒性溫味辛，含有檸檬烯、花椒素、不飽和有機酸和揮發油等成分。它具有溫中健胃、散寒除溼、解毒殺蟲、理氣止痛的作用。對治療積食、呃逆、噯氣嘔吐、風寒溼邪所引起的關節肌肉疼痛、痢疾、蛔蟲等有一定作用。現代藥理研究還發現，它有一定的區域性麻醉和鎮痛的功效，對各種桿菌和球菌也有明顯的抑制作用。但是支氣管哮喘、糖尿病、痛風、癌症患者和孕婦要慎用。