小暑就是入伏嗎?++入伏是大暑還是小暑

　　小暑就是入伏嗎?入伏是大暑還是小暑

　　不是。入伏的依據是“夏至三庚日”，庚日的日期是有變化的，並不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。

　　從夏至後第三個“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋後的第一個庚日算起，10天），是一年中天氣最熱的時間。

　　中國古代用天干、地支合併記載時間。天干的數字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數字是12個，是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子。“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

　　伏是一年之中最熱的時期，這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

　　小暑之後如何養生？

　　1、情緒調理

　　小暑節氣正處在天氣漸漸炎熱之初，這個時候人們普遍也是比較忙的，容易產生心煩氣躁和疲倦乏力，保持一個良好的心態，平心靜氣，對於身體健康是非常重要。自古就認為人體的情志活動與內臟有著密切的關係，情緒的變化對於身體器官也有不同的影響。

　　2、起居睡眠

　　逐漸進入夏天，夏日晝長夜短，要養成良好的睡眠習慣，做到早睡早起，中午的時候可以進行適當的休息，對於自身疲勞的恢復會有很好的幫助。好的睡眠習慣有助於身體抵抗能力的提高，尤其是在夏天的時候身體比較虛弱，更需要重視起來。

　　4、飲食方面

　　小暑節氣的時候，胃的消化功能相對來說比較弱，經常可能會出現一些消化道疾病，少吃一些過鹹或者過辣以及刺激性比較大的食物，多吃一些清淡有營養的食物，適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝水補充充足的水分。飲食需要注意的是一定要乾淨，飲食不潔是引起胃腸道疾病的主要原因。夏天的時候食物也容易腐敗，對於這些食物最好不要吃，如果吃了輕則嘔吐，重則昏迷和中毒。

　　3、體育鍛煉

　　適當的體育鍛煉有利於促進血液的迴圈和提高身體的抵抗能力，但是需要注意避免過度勞累，適當的休息也是非常有必要的，如果是在室外鍛鍊的話需要避免陽光的直曬，否則容易引起中暑。

　　小暑是入伏嗎

　　入伏指的是三伏天的開始，但是小暑和入伏並不是同一天，所以小暑不是入伏。小暑是二十四節氣之一，標誌著夏季的正式到來，但和入伏還是有區別的。

　　小暑，是中國24個節氣中的第11個節氣。小暑的時間是每年7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。因此今年的小暑是7月7日。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。小暑意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。

　　小暑期間是雷暴、雨水最多的季節，二十四節氣之小暑後還有一週時間就將”入伏“，進入一年中最酷熱的日子。今年的伏天有40天，比去年多出了10天。眾所周知，小暑節氣的到來標誌著將進入夏季最炎熱的階段。氣象專家表示：實際上小暑節氣炎熱程度取決於出梅早遲和有無颱風影響，出梅遲和梅雨量大，易出現洪澇災害;出梅早並且沒有颱風影響，天氣就炎熱，易出現高溫伏旱。

　　入伏第一天是從小暑算起嗎

　　小暑時還沒有入伏，所以入伏第一天並不是從小暑算起。

　　小暑過後一段時間才會入伏，按照中國傳統曆法來看，夏至節氣後的第三個庚日開始入伏，最早的伏天是初伏，初伏最早出現是離夏至20天，最晚30天出現，而小暑節氣距離夏至節氣之間只有15天。

　　什麼時候是三伏天

　　夏至後的第三個庚日開始進入伏天。

　　三伏天沒有一個確切的日子，是用二十四節氣的夏至節氣為支點，傳統的天干地支曆法為輔助，夏至日後，逢到第三個庚日就到了初伏，中華大地開始進入了伏天。

　　小暑和入伏有什麼區別

　　小暑是二十四節氣之一，而入伏指的是三伏天的開始。

　　入伏，意指進入三伏天。“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。今年初伏第一天是7月13日。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。從夏至後第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋後的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。

　　初伏是關於日曆法的一種說法，指夏至後的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至後的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間。按中國的日曆法來說，是真正暑天的開始。初伏固定為10天， 初伏從夏至日後第三個庚日始(稱入伏)。

　　入伏需要注意什麼

　　三伏天首先要注意防暑降溫。儘量避免中午陽光最強或溫度最高的時候外出，必要外出時帶上遮陽傘。如果在夏天或高溫作業場所工作一段時間後，有輕度頭痛、頭暈、耳鳴、噁心、眼花、無力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此時應立即將患者轉移到清涼通風的環境中，解開衣服，塗擦清涼油，服人丹或十滴水，多喝淡鹽水或清涼飲料，頭部冷敷。經休息、降溫處理，一般4小時即可恢復。如果體溫一直不降，需儘快去醫院救治。

　　其次，注意飲食調節。儘量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。

　　再次，注意補水保津液。大汗洩氣，不但損津液導致咽乾口燥、口苦，也損氣，讓人出現睏乏等狀態，因此要注意減少外出和及時補水。除了多喝水之外，也可以透過飲食攝入水分。多進食湯、羹、粥等水分較多的食物。

　　夏至是入伏嗎 入伏和夏至有什麼關係

　　夏至不是入伏。每年夏至三庚數頭伏，即從夏至日開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。

　　夏至不是一年中最熱的的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高。

　　夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。在北京地區，夏至日正午太陽高度高達73°32′。這一天北半球得到的太陽輻射最多，比南半球多了將近一倍。而此時的南半球正值隆冬。

　　夏九九”是以夏至那一天為起點，每九天為一個九，每年九個九共八十一天。同樣，三九、四九是全年最炎熱的季節。它與“冬九九”形成鮮明的對照，遺憾的是它不廣為流傳，其實“夏九九”確實生動形象地反映日期與物候的關係。

　　夏至三庚日怎麼數?

　　中國古代用天干、地支合併記載時間。天干的數字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數字是12個，是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子。“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

　　伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最熱的時期，這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

　　三伏的日期是從夏至日後數到第三個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　伏，是避暑之意。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長，熱的中間潛伏著寒冷的因素，當初起名“伏”是很科學的。