小暑是入伏的開始嗎+小暑是不是入伏的第一天

　　小暑是入伏的開始嗎

　　小暑不是入伏的開始。民諺 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裡的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　入伏吃什麼？

　　1、餃子

　　北方有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習俗。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。入伏這天吃餃子，是希望能平安度過夏季，祝願祈福之意。

　　2、雞

　　民諺雲：“起伏吃只雞，一年好身體。”南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。相對來說，江西、湖南人三伏天養生吃雞倒是很有幾分科學根據。三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生薑，生薑性溫，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起去溼強身的作用。這樣一來，可做到發散體內蘊寒，防止秋髮寒病。

　　3、蘿蔔

　　“頭伏蘿蔔二伏菜”，從傳統意義上講，北方冬季的主要蔬菜是儲存的大白菜和大蘿蔔，所以種植秋菜大白菜和大蘿蔔就顯得很重要。所謂的頭伏蘿蔔二伏菜是指入伏以後，第一個10天稱為頭伏，這個季節就要種蘿蔔了，第二個10天稱為二伏，這時就要種白菜了。

　　4、火腿

　　杭州人“頭伏火腿二伏雞”。中醫認為，火腿有健脾開胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃為最佳。夏天人們往往食慾不振，營養不足。火腿營養豐富，食之不膩，能增進食慾，和冬瓜燒湯，既有營養，又防暑祛病。

　　5、羊肉

　　“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”。眾所周知，羊肉是發汗的食物，是冬日裡再好不過的美食，徐州人卻迎難而上，在一年中最熱的伏天吃加了紅油辣椒的羊肉。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過於當地民謠：六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。當地人認為此法能“以熱治熱、發汗排毒”。“伏羊節”是徐州的傳統節日。於每年入伏之季，即初伏之日開始，在之後的一個月裡，徐州百姓集聚在各個酒店、飯莊、羊肉館、燒烤攤，吃羊肉，喝羊肉湯，故曰吃伏羊。

　　6、餛飩

　　在南方部分地區，如上海等頭伏要吃餛飩，其實對於南方人來說，餛飩和餃子幾乎是一種食物。上海人有“頭伏餛飩二伏茶”的說法。比起水餃，餛飩個小皮薄，煮熟後有透明感，另煮餛飩費時短，煮水餃過程則需多次加涼水，方保證熟透。另外還有一點，水餃重蘸料，餛飩重湯料，在廣東地區尤其突出，雞湯、肉骨頭湯是湯底的首選。

　　小暑吃什麼？

　　小暑節氣吃餃子、蓮藕、黃鱔、芒果、麵條、羊肉等傳統食物。

　　1、吃蓮藕。每逢小節氣，暑民間有吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養血除煩等功效。

　　2、吃餃子。伏天民諺有“頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日人們食慾不振，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

　　3、吃羊肉。徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊這種習俗可上溯到堯舜時期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方之說法。

　　徐州人對吃伏羊的喜愛莫過於當地民謠：六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。伏日吃麵習俗至少三國時期就已開始了。

　　導語：雖然小暑的天氣不是非常熱，但是小暑期間也會出現一些極端的氣溫，所以大家要引起注意。2022小暑是開始入伏了嗎？小暑節氣是開始入伏了嗎？一起來看看。

　　2022小暑是開始入伏了嗎

　　不是開始入伏，一般入伏的時間都在小暑之後。而2022年的小暑節氣是在7月7日，農曆五月廿八，乙未月 丙辰日。雖然2022年的小暑節氣沒有入伏，不過三伏天裡面包括小暑和大暑這兩個節氣，三伏天的時間是根據干支紀日法日期和夏至節氣的日期綜合確定的。小暑節氣不是初伏、入伏的開始，夏至節氣之後的第三個“庚”日才是初伏、入伏第一天。

　　小暑節氣的含義具體是指真正的意義上的進入夏天，天氣也變得小熱起來。但此時還不是最熱的時候，大暑才是最熱的時候，因為有大熱的以上。但由於每年各地天氣情況不一樣，熱起來的時間也不一樣，像今年鄭州、西安、南京、石家莊就特別的熱。而重慶則退出火爐城市，反而不熱了。但一般進入小暑之後，雷暴會增多，陽光猛烈，高溫潮溼，多雨，但對於農作物來講，雨熱同期有利於成長。

　　南方地區小暑時平均氣溫為26℃左右；華南東南低海拔河谷地區，可開始出現日平均氣溫高於30℃、日最高氣溫高於35℃。在西北高原北部，此時仍可見霜雪，相當於華南初春時節景象。

　　小暑的傳說

　　據說“6月6日”是龍宮晾衣的日子。因為這一天幾乎是夏暑小前夕，是一年中氣溫最高、日照時間最長、日照輻射最強的日子，所以家家戶戶都會選擇這一天來“曬福”，也就是, 將其存放在櫥櫃中。裡面的衣服在外面曬乾，曬太陽，可以去除溼氣、溼氣、黴點和飛蛾。

　　鄉親們都說“6月6日”白索子穿上了房子。 “據說天上的牽牛星和織女星在海峽兩岸被銀河隔開，只有七月初七才能相遇。但它們之間有一條銀河，還有沒有渡口，我們該怎麼辦？所以六月初六，全世界的孩子們都應該在端午節把“白索子”放在手腳上，讓喜鵲帶走，並在銀河上架起一座彩虹般美麗的橋，讓牛郎織女相遇。

　　據說這一天是“小白龍”回家的日子。因為“小白龍”觸犯了法律，被龍王的父親囚禁在了遙遠的小島上，失去了行動自由。直到6月6日，恩龍王才讓他回家探望母親。 “小白龍”急於探望母親，一路上不分晝夜，帶來雷電、暴風雨。

　　福日，古人說：福的意思是“避暑避暑”，福日祭祀早在先秦就有記載。古籍中稱祭祀傅日，“炎帝，祝融神”。相傳炎帝是太陽神，朱容是炎帝的曾孫，火神。相傳炎帝呼喚太陽發出足夠的光和熱來培育和生長五穀。人們感謝他的功勞，在最熱的時候紀念他。因此，就有了“扶孫祭”的傳說。

　　《小夏六月節》：“忽暖風來，隨小暑。竹未雨未聲，山暗雷。催。”

　　小暑可以做哪些運動

　　1、坐功

　　端坐於椅子上，兩腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度角，軀幹伸直，全身放鬆，下頜向內微收。全身放鬆。兩眼輕閉，靜坐2～3分鐘後，意念想頭頂百會穴，大約1分鐘想肩井穴、膻中穴、中丹田、會陰穴、大腿內側血海穴、陰陵交、內髁下照海穴、湧泉穴、大腳趾、二腳趾、三腳趾、四腳趾、小腳趾、湧泉穴，想兩湧泉穴已泡在水裡，然後想外踝的申脈穴、懸鐘穴、陽陵泉、風市穴、環跳穴、會陰穴、命門、中丹田、血海穴、陰陵穴、三陰穴、湧泉穴，兩湧泉泡在水裡，以上為一遍。最嚴重的失眠，三遍也可完全入睡，意念穴位。

　　2、臥功

　　仰臥與側臥均可，以舒適為度，意念穴位與坐式同，每個穴位想半分鐘至一分鐘，不要太快，病情重者，也可由家屬坐在病人床邊，小聲念上述各穴位，唸到何處病人應想到何處，聲音逐漸放低，音調要平，不可忽高忽低，忽快忽慢。

　　要說大家一年之中最不喜歡的季節是什麼，夏季中的三伏天一定會位居首位，畢竟一入伏高溫、高熱、高溼的桑拿天便會接種而來，一出去簡直要人半條命，眼下就小暑節氣了，小編就和大家一起看看小暑和入伏是一回事嗎。

　　2022年小暑這天入伏了嗎

　　小暑這天不是入伏。

　　小暑不是入伏，俗話說“冷在三九，熱在三伏”。三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼悶熱的日子。小暑是24個節氣中的第11個節氣。每年7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。然而緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。

　　小暑和入伏是一回事嗎

　　小暑和入伏不是一回事。

　　小暑和入伏是一回事嗎是時下很多人都好奇的，不過就以往的情況來看二者不是一回事，大家不能將二者混為一談。另外每年入伏的時間都是不固定的，入伏的時間長短也不一樣。有必要查一下曆書來計算。簡而言之，“夏至三更”四字公式可以用來表示入伏日期，即從夏至後第三更開始，第一次投宿10天，中間入伏10天或20天，最後一次入伏10天。中國古代流行“追日法”，用10根天干和12根地支配成60組不同的名稱來記錄太陽並回收利用。

　　小暑和入伏是同一天嗎

　　小暑和入伏不是同一天。

　　小暑和入伏是同一天嗎是時下很多人都好奇的，不過就往年的情況來看小暑和入伏指的是三伏天的開始，不過兩者並不是同一天，小暑是二十四節氣之一，標誌夏天的到來，而入伏則是夏天最熱的開始。而且小暑期間有一個非常明顯的氣候現象是雷雨、雷電、暴雨的天氣會增多。而入伏大部分在小暑之後，入伏的意思就是提醒我們“全國蒸桑拿模式”即將開啟。