1、小暑，二十四節氣之第十一個節氣，是干支歷午月的結束以及未月的起始。鬥指辛，太陽到達黃經105度，於每年公曆7月6—8日交節。
2、暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節。
1、小暑，二十四節氣之第十一個節氣，是干支歷午月的結束以及未月的起始。鬥指辛，太陽到達黃經105度，於每年公曆7月6—8日交節。
2、暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節。
小暑需要預防哪些疾病
1、食物中毒
治療方法：
(1)準備三四片的生薑，12到15克的紫蘇葉。把生薑和紫蘇葉一起加入水煎煮後，去掉藥渣取汁。每天1劑，分為2到3次飲用。適合食物中毒。
(2)準備適量的苦參，然後用水煎煮，去掉藥渣後飲用催吐。適合食物中毒。
預防方法：
(1)保持廚房用品、廚房環境的衛生，要注意個人的衛生問題。
(2)多食用新鮮的蔬菜水果，對蔬菜要進行合理的貯藏，如果是放置多天的熟食，要注意是否變質。進行二次加熱時，要徹底加熱，避免有殘留的細菌。
2、消化不良
治療方法：
(1)偏方治療：準備500ml的白酒，50克陳皮。把用白酒浸泡陳皮，密封一週後飲用。每次1小杯，每天3次，適合消化不良。
(2)按摩方法：雙臂在胸前交叉在一起，用雙手的拇指貼在胸前，剩下的四指貼在腋窩下，然後提拿胸部的肌肉數次，同時從內向外移動，反覆進行3到5次。
單手的食指、中指、無名指、小指併攏後，按順時針的方向進行按摩中脘穴差不多300次。
用雙手的大拇指指腹按揉足三里，用力要均勻，每次按摩差不多5分鐘。
預防方法：
夏季消化不良的原因，主要是由於飲食不當引起。因此，在飲食調節方面就尤其重要。在飲食中，要少吃油膩或者是刺激性的食物，生冷或是酸性食物以及咖啡、巧克力等，都要少吃。不要暴飲暴食，也不要在睡前吃太多。還有一個因素——精神方面，也是導致消化不良的主因，因此要保持良好心情。
3、小兒腹瀉
治療方法：
準備3克藿香葉，木香、白朮、茯苓各都準備10克。把上面這些中藥一起研成粉末狀。然後把這些藥粉用紗布包好之後，熨熱，外敷在小兒的肚臍地方，等涼了之後再熨熱繼續敷，這樣持續熱1到2小時，每天1次，7天為一個療程。
預防方法：
小兒腹瀉除了餵養不當之外，細菌也是一大原因。因此，要保持食物、餐具、環境等衛生安全問題。父母在給小兒準備食物的時候，要注意搭配。
小暑時節預防疾病注意事項：
1、空調不宜過冷
人體最適宜的環境溫度為22℃——24℃，很多人卻將空調溫度調在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是張開的，特別是經常從燥熱的室外突然進入冰冷的室內，寒氣長驅直入，直達骨髓，長期下去易引發疾病。
2、喝水不宜過量
在夏季高溫天氣，人在大量出汗後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分，就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
3、降溫不宜過快
有些人在大汗淋漓時，會擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，或到風扇前揭開衣服猛吹，實現“快速降溫”。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，經常會讓人“快活一時，難受幾天”。
4、衣服不宜過露
專家指出，只有在皮膚溫度高於環境溫度時，才能透過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫作用。而夏季的氣溫一般都接近或超過35℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，從而使人感覺更熱。
小暑節氣如何養生小暑時節生活各方面養生小常識
1、平心靜氣養心
小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。
心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
2、注意飲食衛生，飲食宜清淡適量
小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養為宜。
3、外出時做好防暑工作
中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。
4、不要貪涼沖涼水澡、少進冷食
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。
5、注意休息，保持良好睡眠
夏季晝長夜短，天氣炎熱，很多人夜間休息不好，導致心情煩躁，影響生活。夏季睡眠應注意晚睡早起，但入睡時間不要超過晚上12點。夏季養生尤其要注意午睡，以消除疲勞，補充精力。
6、適當運動
夏季運動適當出汗可以抵禦外邪侵襲，還可以加快新陳代謝排出體內毒素，還有助於防止骨質疏鬆等症狀。夏季運動應選擇在早上或晚上涼爽的時候，避免劇烈運動。
7、不要打赤膊
這點主要是針對男性，在天熱的時候，很多男性喜歡脫掉上衣，打赤乘涼。注意了，這樣做其實不利身體健康，因為當氣溫接近或是高於人體的體溫時，打赤膊並不能讓身體感到涼爽。反而因為沒有衣服阻擋一定的熱氣接觸皮膚，而更容易感到身體發熱。
之所以會這樣子，是因為當氣溫高於人體溫度的時候，體溫主要依靠皮膚蒸發來散熱，氣溫不斷升高的話，皮膚並不能透過輻射的方式散熱，而且還會從外界的環境中吸熱，從而讓人體感到更加的悶熱。
8、忌動怒
小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。
9、勿久坐木
小暑節氣氣溫高、溼度大，久置露天的木料，如小區或公園裡的木椅木凳，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣。如果人在上面坐久了，可能誘發痔瘡、風溼和關節炎等病，因此小暑節氣時不宜在木質凳椅上久坐。
10、飲食忌辛辣油膩
暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。所以這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量，而且飲食以清淡，富有營養為宜，但也要注意營養的均衡。