小滿吃什麼傳統食物+涼拌苦菜的做法
小滿吃什麼傳統食物 涼拌苦菜的做法
小滿時節,民間有很多傳統飲食習俗,其中有一道菜是小滿節氣必不可少的——苦苦菜。因為小滿處於夏季,這時候的飲食要以清淡為主,夏季煩熱,人們容易食慾不振,吃點帶苦味的食物,可以增加食慾。今年就來教大家涼拌苦菜的做法。
小滿傳統食物——苦苦菜
苦苦菜是小滿時節,家家戶戶都會吃的食物。小滿時節,飲食以清淡為宜,而過去這個時候,正是各類野菜上市的時候,包括苦菜在內的野菜。因此,這天民間有著小滿吃野菜、苦菜,清熱解毒的習俗。小滿節,有的地方吃苦菜,也是苦菜大量上市的時候,鮮嫩爽口,苦菜含有蛋白質,脂肪,碳水化合物以及多種無機鹽,維生素等營養成分,所以苦菜可以清熱消暑,增進食慾。民間還一直流行小滿先吃苦,苦盡甘自來的說法。所以小滿時節,可以煮上一道苦苦菜,不僅能增強食慾,還有美好的寓意。
苦菜的作用
苦菜是一種野菜,適量食用對人體有好處。小滿節氣,人體生理代謝旺盛,營養物質消耗會增多,應及時進補,且偏於清涼,切忌過於溫熱,損耗陰津,過於寒涼的食物也不要攝入過多。給大家推薦吃苦菜。苦菜,性味苦寒,具有清熱涼血、解毒的作用。李時珍在《本草綱目》一書中指出:“苦菜調十二經脈,安心益氣,輕身耐老,強力明目”。醃苦菜是夏日佐飯的美味佳餚,可以爽口開胃、消暑、清心除煩。夏季適量吃一些苦菜,也是不錯的呢。
涼拌苦菜的做法
苦菜有很多做法,今天要教大家的是涼拌苦菜。
1、苦菜擇掉幹葉,清洗乾淨。
2、用刀切掉苦菜的老根。
3、取乾淨小碗倒入一湯匙白糖,1/2湯匙醬油。
4、調入一湯匙涼拌醋。
5、挖入一湯匙醬,和勻。
6、調進適量香油攪勻。
7、把調勻的料汁澆在苦菜段上即可。
這樣,一道簡單又爽口的涼拌苦菜就做好了。
小滿吃什麼食物養生 小滿養生吃什麼好
小滿吃什麼食物養生
1、苦菜
小滿節氣的習俗食物最具代表性的就屬苦菜了。基本上全國各地小滿節氣都有吃苦菜的習俗。苦菜,苦中帶澀,澀中帶甜,新鮮爽口,清涼嫩香,營養豐富,含有人體所需要的多種維生素、礦物質等,具有清熱、涼血和解毒等功效。
2、高梁
有健脾益腎、滲溼止痢的功效,適用於小兒消化不良、溼熱吐瀉、下痢等症。
3、扁豆
扁豆具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
4、薏米
薏米具有健脾益胃、清熱利溼的功效。從小滿開始,天氣開始悶熱潮溼,這樣的天氣容易傷害脾胃功能而導致消化不良、食慾不振,適量食用薏米能防溼熱、健脾胃。
5、豆腐:薏米具有健脾益胃、清熱利溼的功效。從小滿開始,天氣開始悶熱潮溼,這樣的天氣容易傷害脾胃功能而導致消化不良、食慾不振,適量食用薏米能防溼熱、健脾胃。
6、枸杞苗
小滿養生可以多吃枸杞苗。枸杞苗又叫枸杞尖。中醫認為,枸杞苗全株性涼,味甘苦,具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適於治療陰虛發熱、消渴口乾、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目乾澀、虛火牙痛等病症。
7、綠豆
綠豆可以抗菌抑菌、降血脂、抗腫瘤。在夏天食用,可以清熱解暑,調理身體的陽氣過盛,防止夏日的各種由於體內風熱引起的疾病。
小滿節氣養生建議
1、防溼邪
小滿過後 “暑多挾溼”,這個時候,溼邪往往已經打入人體內部潛伏起來 脾主運溼,脾胃功能好,就能把多餘的溼氣運化出去。所以,此時養生的重點就應該放在健脾祛溼上。
2、防內火攻心
中醫認為,夏主火,內應於心。西醫也認為炎熱的天氣,體內血流會加快,增加心臟負荷,所以 夏季應養護心臟,調適心情 ,切勿隨意動怒,以防引發高血壓、腦血管意外。
3、防貪涼傷陽氣
小滿,也表示人體內陽氣的蓄積還只是小滿,並沒有到真的滿,所以還 不能使氣機過於外洩,也不能貪涼而傷陽氣。
小滿飲食禁忌
1、從小滿開始,要注意預防溼熱邪氣,適量食用能清熱利溼的食物,如絲瓜、冬瓜、蘿蔔、西瓜等新鮮的蔬菜、水果。
2、天氣開始炎熱,要注意及時補充水分,以保持小便通利、大便通暢。
3、夏季要少吃辛辣之品,如辣椒、酒、羊肉、魚、蝦等,以免熱氣鬱結而導致皮膚溼疹、口活生瘡等不適。
小滿吃什麼食物養生 適合小滿時節吃的8大食物
小滿吃什麼食物養生 適合小滿時節吃的8大食物
高梁:有健脾益腎、滲溼止痢的功效,適用於小兒消化不良、溼熱吐瀉、下痢等症。
扁豆:扁豆具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
黃花魚:黃花魚具有健脾利溼的功效,適用於消渴引飲、虛弱乏力、脾虛食少、小便不利等。
馬齒莧:馬齒莧具有清熱祛溼、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
苦瓜:夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方。苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
野蒜:又名薤白、薤根,藠子,小獨蒜,薤白頭小蒜、小根菜。呈不規則卵圓形,表面黃白色或淡黃棕色,底部有突起的鱗莖盤。它的莖葉長得很像蒜,也有蔥、蒜的味道。
枸杞苗:小滿養生可以多吃枸杞苗。枸杞苗又叫枸杞尖。中醫認為,枸杞苗全株性涼,味甘苦,具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適於治療陰虛發熱、消渴口乾、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目乾澀、虛火牙痛等病症。
鮑魚:鮑魚具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利溼行痺的功效,適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障,以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
小滿飲食要點:
1、多吃“苦”
小滿時節,陽光充沛,溫度提升,溼氣漸重,中醫認為此時宜多吃“苦”,可消暑祛熱。苦味的代表當屬苦瓜,另外萵筍、苦菊、竹筍、綠豆等也是很好的選擇。
2、吃“三鮮”
小滿必吃的“三鮮”,指的是:櫻桃、蒜薹、黃瓜。
中醫認為:櫻桃性溫,味甘微酸;蒜薹可調和臟腑;黃瓜味甘性涼,清熱補水。
3、水果滋養正當時
小滿時節,正是多種水果紛紛上市的時節,品種非常豐富。不同的水果屬性不同,可根據人體的狀況進行選擇,即可解饞,又能滋補。
西瓜、梨、香蕉、奇異果等,性質寒涼,實熱體質的人夏天代謝旺盛,易出汗多、口乾舌燥,所以熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性,適合虛寒體質的人,夏日消耗多,則體虛者更需溫補,所以這些人多吃些溫熱的水果無疑是佳品。
像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、李子等,屬性平和。不同體質的人都可以吃。但是夏天千萬別貪涼,從冰箱中拿出的水果要放置到常溫才可食用。
立夏吃什麼傳統食物 立夏吃傳統食物的寓意
立夏吃什麼傳統食物 立夏吃傳統食物的寓意
1、立夏飯
每逢立夏前一天,孩子們向鄰家第戶討米一碗,稱“兜夏夏米”。挖上點筍,“偷”點蠶豆,用點蒜苗.立夏日將兜得的米與食材在露天煮飯,飯上放青梅、櫻桃等,分送日前給米的人家,第家一小碗。民間認為兒童吃後,可防中暑。
立夏飯里加有雷筍、豌豆、蠶豆、莧 ...
涼拌椰菜做法
1、做這道菜的材料(包菜:一個,紅油:適量,香油,精鹽,雞精,白糖,米醋)。
2、椰菜撕成塊狀。
3、撕好的椰菜放到開水中焯燙一下。
4、焯燙好的椰菜放到冷水中去。
5、過水後的椰菜攥幹水份。
6、加適量的精鹽。
7、加入適量的白糖。
8、加入適量的米醋。
9、加入適量的紅 ...
立夏吃傳統食物的寓意
1、立夏飯,每逢立夏前一天,孩子們向鄰家第戶討米一碗,稱“兜夏夏米”。挖上點筍,“偷”點蠶豆,用點蒜苗.立夏日將兜得的米與食材在露天煮飯,飯上放青梅、櫻桃等,分送日前給米的人家,第家一小碗。民間認為兒童吃後,可防中暑。立夏飯里加有雷筍、豌豆、蠶豆、莧菜等佐料,含有“五穀豐登”的意思,立夏吃五色飯,還有一年 ...
涼拌苦菜芽怎麼做好吃
1、用料:苦菜300克、鹽2小勺、白糖半勺、蒜汁1勺、芝麻仁1小把、黃燈籠椒辣醬 1小勺、麻油、食用油 1勺。
2、苦菜洗淨,摘取老根莖黃葉。
3、沸水中放入1勺油和1勺鹽,倒入苦菜焯水。
4、焯過水的苦菜放入涼開水中泡10——20分鐘。
5、將苦菜從涼開水中撈出,用手擠抓,把苦菜汁的苦味 ...
202x年小滿吃什麼食物養生 202x年小滿要注意什麼飲食準則
每到節氣的時候就是人們養生的時候,小滿作為夏季的第二個節氣,這時候萬物繁茂,生長速度也是非常旺盛,所以體內的營養物質也會消耗非常快,因此需要及時補充營養,那麼2022年小滿吃什麼食物養生呢?要遵循什麼飲食養生?下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助!
2022年小滿吃什麼食物養生
冬瓜
小 ...
小滿吃什麼食物養生 蒲公英茶可以天天喝嗎
小滿時節飲食以清淡為主,適合小滿時節吃的水果和蔬菜有很多,那麼哪些食物有利於養生呢?小滿可以吃枸杞苗,枸杞苗有清熱明目的效果,煮湯或者煮粥都是不錯的選擇。如果想降壓降火,可以喝蒲公英茶養生,不過蒲公英茶不能天天喝。
小滿吃枸杞苗
小滿時節,可以吃枸杞苗養生。枸杞苗又叫枸杞尖。中醫認為,枸杞苗全株性 ...
小滿吃什麼食物 小滿吃麥糕餅
說起小滿時節的美食,那可真是琳琅滿目,這個時節飲食以清淡為主,不過清淡的食材也可以做得很好吃哦。小滿時節常見的食物有苦菜、麥糕餅、蒲公英、萵筍等,其中麥糕餅是為了“祭蠶神”,麥糕餅是用麵粉製成的,十分美味。
小滿吃什麼食物
小滿時節的食物,都是比較清淡的蔬菜水果。小滿吃苦菜、麥糕餅、枸杞苗、蒲公英 ...