少吃糖對身體的好處

　　1、減少口腔問題：經常吃糖又不及時漱口，極易患齲齒蛀牙等多種口腔疾病，少吃糖可以減少口腔問題的困擾。

　　2、減少痛風發作：糖過量極易導致人體內源性尿酸的形成，而尿酸高就很容易引發痛風，少吃糖可以減少痛風的發作。

　　少吃主食對身體不好。少吃主食確實對減肥有幫助，但是不能走入誤區，不能過度的節食，以免身體長期處於飢餓狀態，造成營養不良，電解質紊亂。主食的主要成分是碳水化合物，要佔每天進食總熱量的一半左右。儘量選擇蔬菜水果和富含膳食纖維的穀類主食。在控制飲食的同時，一定要結合運動鍛鍊，這樣才能達到理想的減肥效果。儘量將運動鍛鍊融入到日常生活當中。

　　吃糖的好處：糖是人體的營養素之一，是能量的來源，是構成神經、骨骼、眼球角膜、玻璃體的重要成分，是人體各組織細胞不可缺少的原料，是腦神經系統熱能的唯一來源。人體進行呼吸、血液迴圈、肢體運動及體溫保持等都少不了糖，特別是兒童，糖更是不可少的營養素，它對促進兒童生長髮育關係很大。

　　吃糖的壞處：老年人的心血管病的發生與吃糖過多有關，由於糖的攝入量多，血液中的膽固醇和甘油三酸脂也多，這便導致心血管疾病。肥胖症的一個主要原因與吃糖也有關，因糖促使肝臟產生中性脂肪，而血液中性脂肪大部分會轉化成皮下脂肪，過多的糖使參與糖代謝的胰島素增加，胰腺負擔過重，逐漸促進糖尿病的發生。