常見的發物食物主要有蘑菇、香菇、帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產品。發物從廣義來講，是指能夠使得人體內的陰陽平衡失調發或者是加重某種疾病的食物，即食物之性與病性相同為發物。狹義上指的是動風生痰，發毒助火助邪的東西，比如像是羊肉、牛肉、姜、蒜、韭菜、鯽魚、螃蟹、蝦、蛋、魚這些都有一定程度的具有發物的作用。因此在食用這些食物的時候，要根據患者的具體情況和病情，這樣才能夠有效的避免加重病情。
常見的發物食物主要有蘑菇、香菇、帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產品。發物從廣義來講，是指能夠使得人體內的陰陽平衡失調發或者是加重某種疾病的食物，即食物之性與病性相同為發物。狹義上指的是動風生痰，發毒助火助邪的東西，比如像是羊肉、牛肉、姜、蒜、韭菜、鯽魚、螃蟹、蝦、蛋、魚這些都有一定程度的具有發物的作用。因此在食用這些食物的時候，要根據患者的具體情況和病情，這樣才能夠有效的避免加重病情。
一、含豐富維生素C的蔬果
愛美的女生都知道含維生素C豐富的果蔬都有很好的美白效果，還能防曬，常見的有獼猴桃、番茄、番石榴和石榴，這類果蔬還有很好的抗老化作用。
二、含蛋白質豐富的豆製品
大豆中含有豐富的異黃酮素，這是一種植物性雌激素，不要小看這種雌激素，它可以替代女性的荷爾蒙，最大的功效就是抗衰老和抗氧化，對皮膚很好。常見的豆製品有豆腐、黃豆、豆漿等。
三、堅果類的食物
堅果類的食物中含有豐富的維生素E，可以幫助皮膚抗氧化，常見的堅果類食物有核桃、開心果、杏仁等。
四、粗糧
粗糧中含有豐富的維生素B群以及維生素，不但可以促進腸道吸收和蠕動還能很好的抗衰老，並能幫助皮膚恢復光澤，常見的粗糧有玉米、黑豆等。
1、發物多是一些具有刺激性或蛋白質和脂肪含量較高的食物，同時特別容易誘發某些疾病或加重引發疾病的食物。西醫認為發物的致病原因是動物性發物含有某些激素，很容易使人體內的某些機能亢進或者是代謝紊亂。屬於發物的食物有哪些，蔬菜裡的發物包括菠菜、茄 子、韭菜、竹筍、南瓜、萵苣等等是常見的，這些發物營養還是很豐富的。
2、水果類的發物，包括桃子、銀杏、芒果、櫻桃、荔枝等等。蔥、姜、蒜等刺激的食物，也屬於發物。肉類的發物，包括牛肉、豬頭肉、驢肉、羊肉等這些都是比較明顯的發物。水產類的發物包括鯉魚、鰱魚、鮑魚等等。還有一些海藻類的比如說海帶，也是屬於發物。