1、食材：鮮蓮子，鮮山藥，幹黃豆，砂糖。
2、蓮子去殼去芯，黃豆洗淨撈起，山藥去皮切粒後用開水焯1分鐘左右撈起。
3、將除砂糖外的食材放入豆漿機。
4、加入800毫升的清水。
5、鎖緊杯蓋，選擇豆漿功能，啟動，耗時29分鐘。
6、程式結束後，加入砂糖。然後用點動程式攪打10秒至糖融化即可。
材料：山藥10克、蓮子20克、百合20克、薏米20克、紅棗5顆、粳米150克。
步驟：
1、將山藥、薏米、百合、蓮子放入溫水中泡2個小時；
2、蓮子去芯、去皮；
3、粳米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開；
4、薏米、蓮子先下大火煮開5分鐘後，加入山藥、薏米、紅棗、粳米大火煮沸，轉小火；
5、煮50分鐘左右關火，可加適量糖或蜂蜜即可食用。
黑豆和蓮子能一起做豆漿，黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮、美容養顏之功效。蓮子味甘、澀、性平，入心、脾和腎經，主要功效是清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。兩者一起做豆漿 一般用於脾腎兩虛的情況較為適合，腰痠、乏力、胃口差等情況。
１、幹銀耳洗淨。
２、蓮子洗淨泡一會。
３、將銀耳和蓮子放入鍋中。
４、加上紅棗。
５、加冰糖兩大塊後蓋上蓋用壓力鍋壓３０分鐘。
６、鴨梨削皮切塊。
７、放入壓好的銀耳中繼續煮片刻至梨變軟即可。
８、盛入碗中。 ...
1、原料：小米100克、山藥200克、和田玉棗9個、水800克。
2、先把紅棗洗淨，用水浸泡30分鐘。
3、山藥洗淨，去皮。
4、切成片狀。
5、小米淘洗乾淨。
6、鍋裡放水，把紅棗、小米放入鍋中。
7、放入山藥。
8、蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分粥就做好了。
9、自動跳到保 ...
1、山藥、南瓜隨意切成片，放入碗中，在微波爐裡叮5分鐘，拿出來就軟熟了。也可以水煮，或者用料理棒等等。
2、把軟熟的南瓜和山藥搗碎成泥。南瓜易成泥，山藥較硬，則壓成小粒即可。
3、將搗碎好的泥移入鍋中，加適量清水喜歡濃稠的，少加水，反之，多加一些。
4、小火煮開後，加入適量鹽和味精調味，攪拌混 ...
1、玉米山藥粥材料：玉米30克，山藥20克，白糖適量。
2、操作：山藥蒸熟後去皮切成小丁塊。
3、玉米碎為渣，加水適量，武火煮開後小火熬煮，將熟時入山藥、白糖，共煮成熟。
4、作用：益肺寧心，健脾開胃，消腫利水，降脂降糖。 ...
1、準備主料：豬筒骨600克，山藥豆200克，紅棗8顆。配料：料酒1大勺，姜3片，鹽適量，白胡椒粉適量。豬筒骨清洗乾淨，山藥豆清洗乾淨。
2、將豬筒骨放入鍋中，加入料酒和薑片，倒入清水。豬骨煮開後，撈出沖洗乾淨。
3、豬骨和紅棗一起放入鍋中，加入水，蓋上蓋子煮開，轉中小火煮1個小時。加入山藥豆，再 ...
1、用料：山藥豆1斤左右、冰糖250克、水250克左右、檸檬汁或白醋一小勺。
2、山藥豆洗淨後煮熟。煮熟後撈出，瀝乾水分。
3、水和冰糖倒入不粘鍋中，先開大火煮開，待冰糖全部融化後，轉中小火一邊攪動一邊慢火熬煮。
4、待鍋底出現大小均勻的小氣泡，水面有成片密集氣泡，說明水分蒸發得差不多了。倒入 ...
1、準備材料：大米50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山藥25克、芝麻25克。
2、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上。
3、所有材料丟下高壓鍋，加入水，大火煮上氣後，小火20分鐘後來，關火。燜30分鐘起鍋。
4、喜歡稠稠的粥，所以喜歡多燜一會兒。 ...