第一：可能是因為不吃青菜的原因。有的人認為我雖然不吃菜，但是吃少點肉，就不會胖了，這樣是錯誤的，你想想，體內的脂肪組織增多，而蔬菜類的纖維素卻跟不上~打破平衡，很容易理解，結果只會發胖。
第二：不喜歡運動也是原因之一。你想想，如果你只是透過節食來減肥，本來有的一些習慣，比如說運動啊，突然停止或減少，體內的熱量無處發洩，就算你少吃，還是不運動的話結果還是瘦不下。
第三：少吃高能量的食物。有些食物能量密度高，小小一塊就有很多能量。如果您經常吃炸油餅，乳酪蛋糕，醬豬蹄等高能量食物，即使自我感覺數量不多，攝入能量也可能超標。
1、注意走路的速度。如果想要透過走路減肥的話，那麼步行至少也要達到中等強度，也就是頻率為100-120步每分鐘。如果你有手環或者是計步器的話，那麼10分鐘也要走夠1000步。
2、每天快步走加上生活中的走路總步數應要在6000步以上，這樣的話能夠保證一定的運動要求下進行練習，這樣的話就能夠起到走路減肥的效果。
先天遺傳因素，以及後天營養因素的影響，造成人體體質的差異。有人吃東西速度快，偏食，不吃早餐，少吃正餐，多吃夜宵，飲食不規律，偏愛高熱量高糖的食物，油炸類，堅果類零食以及碳酸飲料都容易發胖。建議不要吃高脂肪，高熱量的東西，可以多吃水果蔬菜粗纖維的。並且需要注意多運動，鍛鍊身體能夠提高身體的免疫力，而且還能達到減肥的作用。
冬天人容易發胖主要是因為缺乏運動和膳食結構的不合理。每天抽出半個小時或每週三次，每次兩個小時時間做適量運動消耗一下脂肪。不需要太劇烈，慢跑或打打羽毛球都可以有很好效果。
脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種 ...
肥胖是由多種因素引起的。自己吃得少也會胖，有可能是因為遺傳的因素，但是主要考慮是因為自己身體內營養過剩，腸胃吸收功能比較好。吃得少也分吃哪些食物，如果只是吃肉類和麵食，都是容易發胖的。建議在之後養成一個良好的飲食方式最好吃一些清淡的食物，避免吃些高脂肪和高度量食物，一定要多參加體育鍛煉，才能有效的控制自己 ...
1、 減肥飲食與平常差別太大：假如以配方流食來代替一日三餐，營養可能是夠的，但口腹之慾得不到基本滿足，難以長期堅持。一旦恢復日常飲食，必定反彈。
2、 減肥食物體積太小：一塊固體的減肥餐，兩口就吃下了，胃得不到吃飽的訊號，於是終日有飢餓感，最後實在忍不住大吃一頓，減肥失敗。
3 、食物脂肪含量過少 ...
第一、 一日之計在於晨，清晨起床後空腹喝一杯溫水，可以加速我們腸胃運動，有助於我們的消化，同時也可以起到減少小肚腩的機會。
第二、 早餐是一天的開始，吃好早餐可以保持人體正常的新陳代謝。切記早餐要營養均衡不可太油膩。
推薦理想早餐 牛奶+ 穀類+一份新鮮水果或蔬菜+一個雞蛋。
第三、 不要吃得 ...
蔬菜並不是吃多少都不會胖的。和每日攝入的總熱量相關成年女性每日消耗熱量2000千卡左右，要是想減肥，就需要攝入更少的熱量或者透過運動消耗更多的熱量，也就是我們常說的管住嘴邁開腿所以要是你已經攝入了足夠的熱量，還不停地吃蔬菜的話，當然會胖，只是程度的問題不同的蔬菜熱量也不一樣，比如黃花菜，近200大卡，黃瓜 ...
從不吃早飯的人，其新陳代謝速度則比平均水平慢5%至6%。也就是說，不吃早飯的人每年要胖3至6公斤。早上沒有得到的營養，身體會在午餐和晚餐甚至是宵夜中補回來。而且大多數營養學家認為，身體裡沒有消耗掉的早飯並沒有轉化成脂肪，相反，它可以讓你一整天都沒有飢餓感。所以，早飯如果食用蕎麥粥或者燕麥片，之後的一整天都 ...
晚上吃番薯幹會變胖，紅薯主要含澱粉也含有一些膳食纖維，澱粉本身會產生能量，多吃會導致發胖。
地瓜中含有大量膳食纖維、維生素等營養，同時還有一定量的防癌物質，可以促進腸胃器官的消化功能正常進行，有效防止便秘和消化不良症狀的發生，但是也一定要注意適量食用，因為人體在夜晚時消化系統能力沒有白天強，直接睡覺就 ...