巴氏刷牙的正確方法步驟

　　1、首先我們要明確刷牙的重點部位，也就是牙菌斑、牙結石最容易堆積的地方，就是我們的牙齒與牙齦交接的地方，也就是牙頸部。當然牙齒的每個面都要刷乾淨，比如咬合面，就是吃東西的那面，不刷乾淨容易齲壞的（長蟲牙），還有兩個牙齒之間相對的鄰面，長期食物嵌塞，也會引起齲齒，其實刷牙也不能徹底清理乾淨的，建議使用牙線。

　　2、取適量牙膏於牙刷上，牙膏先不要沾水，將刷毛放在牙齒頸部，使牙刷的刷毛與牙齒長軸成45度角，輕輕加壓，使部分的牙刷進入兩顆牙之間的鄰間隙，兩然後短距離的水平顫動！之所以叫顫動就是我們水平拉水平拉動牙刷的幅度不要過大，水平顫動的幅度不超過2mm。

　　3、刷牙最好按順序來，從一側到另一側，裡外面都要刷，兩三顆牙齒為一組，這樣一組一組地刷，不要遺漏任何牙，每一組水平顫動5-10下後，再將整個牙面拂刷，上面的牙齒從上向下拂刷，下面的牙齒從下向上拂刷，這樣就將頸部牙面以及牙間隙裡的渣滓刷出，再換下一組，最好與上組牙齒有重複，這樣才不至於遺漏！

　　4、對於上下前牙的裡面，我們橫著刷是不方便的，需要將牙刷豎起來，將刷頭尾段或前端的刷毛放於牙齒的頸部，輕輕加壓上下方向振動刷毛5-10下後，再沿牙面拂刷，同樣是，下面的牙齒從下到上，上面的牙齒從上到下，也就是從牙齒頸部到牙齒牙尖頂端拂刷而過，這樣整個牙面都顧及。

　　5、把每顆牙齒的裡外面刷乾淨後，就輪到咬東西的面，特別是後牙的咬合面凹凸不平，有很多溝脊，容易殘留食物殘雜，刷不乾淨容易引起齲齒(蟲牙)。方法還是一樣的短距離水平顫動，直接將牙刷刷毛整體放在咬合面上，這個時候，刷毛都是垂直於咬合牙面的！同樣一組一組耍，保證每一組之間有重複，輕輕加壓來回顫動，幅度不超過2mm。刷完上下的咬合面。

　　6、最後還有一個面不能遺忘，那就是最後一顆牙的最裡面（遠中面），將我們的牙刷放在最後一顆牙的最裡面，用刷毛將整個輕輕加壓面拂刷兩三次，這樣，幾乎每個面都顧及了！

　　7、一整口牙刷下來至少需要三分鐘，千萬不要圖快，保護好牙齒終身有益，而且牙齒的治療一般比較費時的。那刷完後怎麼判斷是否刷乾淨，我們可以用舌頭舔一下每個牙面，刷乾淨的牙面是非常光滑的，如果感覺哪個面有粗澀的感覺，那就沒有刷乾淨，再努力吧！特別是後牙的牙面，重點檢查。

　　1、刷牙操作

　　（1）正確握法,：拇指前伸比“贊”的手勢。

　　（2）將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上(刷上排牙齒時刷毛朝上,涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動。) (刷下排牙齒時刷毛朝下，依同樣的要領刷。)

　　（3）刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸。 (牙刷與牙齒呈45~60度角，並輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也與牙齒接觸，但刷毛不可被牙齒分岔。)

　　（4）牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、三顆牙前後來回約刷十次。

　　（5）刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始，刷到左邊;然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然後右邊咬合面。如此循序的刷便不會有遺漏。(刷牙的順序有一口訣:右邊開始，右邊結束。)

　　（6）刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。

　　（7）上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

　　刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊,此時我們建議用左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。

　　（8）此外，刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手。左邊頰側用左手。同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。)

　　（9）刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。

　　2、巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法， 是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下）。

　　3、按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動4~5次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。再將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。

　　1、正確握法，拇指前伸比讚的手勢。

　　2、將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上。（刷上排牙齒時刷毛朝上，涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動。刷下排牙齒時刷毛朝下，依同樣的要領刷。）

　　3、刷毛與牙齒呈45—60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸。（牙刷與牙齒呈45~60度角，並輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也與牙齒接觸，但刷毛不可被牙齒分岔。）

　　4、牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、三顆牙前後來回約刷十次。

　　5、刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始，刷到左邊；然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然後右邊咬合面。如此循序的刷便不會有遺漏。（刷牙的順序有一口訣：右邊開始，右邊結束。）

　　6、刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。

　　7、上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊，此時我們建議用左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。

　　8、此外，刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手。左邊頰側用左手。同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。

　　9、刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。