常吃四種食物預防過敏

　　金針菇。經常食用金針菇有利於人體排出重金屬離子和代謝產生的毒素、廢物，能有效增強機體活力。新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏病症，沒有患病的人也可以透過吃金針菇來調節免疫系統。

　　胡蘿蔔。胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

　　大棗。紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃均可，每日3次，每次10顆。

　　蜂蜜。每天喝1勺蜂蜜，連續服用2年，就能安然度過花粉過敏高發的春夏兩季。其中的原因是，蜂蜜中含有的微量蜂毒在起作用，它是臨床上用來治療氣管炎、哮喘等過敏性疾病的元素之一;此外，因為蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習慣以後就會對花粉過敏產生一定的抵抗力，這和“脫敏療法”的原理是一樣的。

　　1、冬瓜，冬瓜還有豐富的維生素B，有些甲狀腺結節是因為炎症反應，那麼，這部分人就可以多吃一些冬瓜。對於甲狀腺結節的生長有一定程度的減輕作用，另外對於早上眼睛起來或者是我們四肢水腫的人，經常吃一些冬瓜，可以起到很好的減輕水腫的情況。

　　2、黃瓜還有豐富的維生素礦物質，愛美的女性通常拿黃瓜敷臉。可謂是純天然的面膜，不僅讓皮膚變的光滑細嫩，而且還能夠淡化斑點，延緩皮膚衰老，對於體內血液淤滯甲狀腺有結節的人來說，多吃一些黃瓜不但能夠預防甲狀腺結節，而且在一定程度上還能緩解這種症狀。

　　3、魚鰾，有海洋人參的美譽，是名副其實的高蛋白低脂肪食物，餘票含有豐富的營養價值，裡面含有大量的膠原白，因此女性如果經常吃一些魚鰾，可以增加皮膚的彈性，減少皺紋，從而起到延緩皮膚衰老的作用。

　　4、醋 對於甲狀腺結節的人來說。可以化瘀散結，從而減輕甲狀腺結節對於組織周圍的壓迫，對於老年人來說，年紀越大血管也會慢慢的硬化，這個時候可以多吃一些醋來軟化血管，預防冠狀動脈硬化的發生，同時有甲狀腺結節的人可以多吃一些促使甲狀腺結節軟化。

　　首先人們常吃的乾果比如說花生、芝麻、和核桃就是一種很好的選擇，但是這些都含油脂比較多，不適合吃太多。

　　其次蓮子、大棗、松子可有很好的預防老年痴呆的作用，這些都可以作為飯後的小零食吃。

　　最後，桑葚、葡萄、荔枝、山楂都有很好的預防作用，不僅如此它們對腸胃、心血管的健康都很有好處。