1、平板支撐一般最好是能夠支援1到1.5分鐘，不要支援太久，部分身體素質相對較好的，已經有了較長鍛鍊時間的人，可以將平板支撐的時間相對延長，但是不要超過三分鐘。
2、在平板支撐的時候，身體的各個部位都需要參與到其中，尤其是肚子，人的小腹部位需要收緊，在這個時候會出現無氧的情況，有部分人因為剛剛在運動，如果堅持的時間太久的話，可能會導致第二天起來肌肉痠痛，所以說，千萬不能急於求成。
1、平板支撐一般最好是能夠支援1到1.5分鐘，不要支援太久，部分身體素質相對較好的，已經有了較長鍛鍊時間的人，可以將平板支撐的時間相對延長，但是不要超過三分鐘。
2、在平板支撐的時候，身體的各個部位都需要參與到其中，尤其是肚子，人的小腹部位需要收緊，在這個時候會出現無氧的情況，有部分人因為剛剛在運動，如果堅持的時間太久的話，可能會導致第二天起來肌肉痠痛，所以說，千萬不能急於求成。
1、平板支撐一般最好是能夠支援1到1.5分鐘，不要支援太久，部分身體素質相對較好的，已經有了較長鍛鍊時間的人，可以將平板支撐的時間相對延長，但是不要超過三分鐘。
2、在平板支撐的時候，身體的各個部位都需要參與到其中，尤其是肚子，人的小腹部位需要收緊，在這個時候會出現無氧的情況，有部分人因為剛剛在運動，如果堅持的時間太久的話，可能會導致第二天起來肌肉痠痛，所以說，千萬不能急於求成。
吉他每天練多久要看彈奏吉他的人在什麼水平上，同時也要看彈奏吉他的人想要達到一個什麼樣的階段。
如果是初學吉他的吉他愛好者，每天大約在半個小時就可以；如果已經練習了半年的吉他，那麼每天可以練習一到兩個小時；如果是吉他專業人士，想要考級或者是其他方向，那麼每天就需要很多時間去練習吉他了。
初學者練習吉他不建議一次彈奏好幾個小時，因為彈奏多了手指容易累或者身體比較累，所以剛剛練習吉他的人一天練習三十分鐘就差不多了。
練習的內容也很重要，如果沒有恆心和毅力，還想要達到一個很好的水平，那麼剛入門的吉他愛好者還需要找一個專業人士指導，這樣更容易學習，還可以減少走彎路。
學習吉他練好基本功很重要，只要基本功好的話後期聯絡會很容易提升。