幹棗熱量會長胖嗎

　　會的，幹棗的熱量還是很高的。

　　乾紅棗每100克可食部的能量是200大卡，乾紅棗的含糖量是比較高的，吃了含糖量高的食物，也就增加熱量的攝入，多吃的話肯定會長胖的。

　　幹棗，是鮮棗的一種。從樹上摘下經過曬乾或在樹上自然風乾的棗果。個大、皮薄、核小、肉厚、顏色好、幹而不皺。維生素C含量豐富，高於蘋果含量的七八十倍，糖分含量很高，肉厚，核小，口感上乘。可以煲湯，熬粥，泡茶或直接吃。

　　會長胖。

　　紫薯幹是將紫薯蒸熟去皮再壓制、晾曬而成的零食，味道甘甜，不僅富含澱粉、蛋白質、維生素、膳食纖維等物質，還含有大量的花青素和硒元素，雖營養豐富，但不可多吃，以免澱粉攝入過量，導致糖類無法完全消耗而轉化成脂肪。

　　熱量會長胖的。吃熱量高的食物肯定容易導致肥胖，因為我們減肥瘦身最重要的就是要讓我們一天中消耗的熱量大於我們攝入的熱量，這樣體內多餘的脂肪才能達到燃燒的效果。而熱量高的食物會導致難以消化完全，所以就會導致熱量在體內堆積，這樣一來長期積累身體自然會儲存多餘的熱量，導致肥胖的結果。所以想要減肥瘦身一定要少吃熱量高的食物。

　　例如一個人一天的基礎代謝為1200卡。他一天吃了500克燕麥、三個香蕉、四瓶牛奶、二兩米飯、外加兩碗炒蔬菜，那麼這些食物雖然看起來健康，可是超過了自身的基礎代謝，加之不運動的話，那麼這個人還是會長胖的。

　　所以，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。反之合理控制熱量，就不會長胖。