幹沙棘果怎樣吃最營養

　　用以下做法吃幹墨魚最營養：

　　所需食材：

　　番茄200克、鮮墨魚200克、姜5克、蔥5克、鹽5克、紹酒10克、素油30克。

　　製作步驟：

　　1、把番茄洗淨，切薄片，薑切片，蔥切段；

　　2、鮮墨魚洗淨，去黑色筋膜，切4釐米見方的塊；

　　3、把墨魚和番茄放入盆內待用；

　　4、炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟；

　　5、下入姜、蔥爆香，注入清水600毫升，燒沸；

　　6、下入蕃茄、墨魚、鹽，用文火煮25分鐘即成。

　　1、直接吃即可。

　　2、沙棘果為胡頹子科沙棘屬植物沙棘的果實，又名醋柳果，酸刺果。沙棘果是一種小漿果植物，落葉灌木或小喬木。

　　沙棘是目前世界上含有天然維生素種類最多的珍貴經濟林樹種，其維生素C的含量遠遠高於鮮棗和獼猴桃，從而被譽為天然維生素的寶庫。

　　沙棘具有很高的營養價值、生態價值和經濟價值、尤其是在"三北"防護林建設中具有重要的作用。

　　沙棘還可以治療燒傷、放射病、心臟病、青光眼等疾病，具有獨特的藥用價值。

　　1、西瓜在常溫21°吃營養最全面。

　　2、表面上看，放入冰箱是為了西瓜保鮮，殊不知這會讓西瓜提前“衰老”。冰箱裡含有厭氧菌，隨著時間的延長，厭氧菌的數量會越來越多，附著在切開的西瓜瓤上，不僅會破壞西瓜所含的維生素、礦物質等營養成分，拔涼的瓜瓤還可能會讓胃腸功能好的人，出現胃腸功能紊亂、腹瀉等症狀。另外，西瓜屬於含水量較多的水果，長時間冷藏會使水分大量蒸發，帶走營養成分。 因此，建議人們吃多少買多少，夏令果蔬越新鮮營養就越好，對人體的副作用也就最小。新買的西瓜放在冰箱裡不要超過一天，切開後的存放不要超過一個小時，以15攝氏度為宜。