幼兒喝水的培養方法

　　1、首先要讓孩子接受喝水，讓喝水變成平時生活習慣的一部分。孩子對水的需求不像大人那麼多，所以剛開始可以少量的給予。在孩子口渴的時候只供給水，定時給他喝水，讓喝水成為習慣。

　　2、在孩子味蕾發育和口味形成早期不要給他吃口味較重的食物或者藥物等，不然時間長了他會排斥水的，因為他已經習慣有味道的東西，會覺得水沒有味道不好喝。

　　3、讓喝水變得有趣，比如可以給孩子多準備幾個不同的水杯，杯子選擇孩子喜歡的卡通圖案或造型，讓他喜歡用水杯喝水，或者用水杯玩遊戲。

　　4、讓水變得不一樣，白開水看著不漂亮，可以在水裡放一片水果，讓水帶一點點味道，看著好看，喝著也不錯。有些家長覺得孩子不愛喝水就榨新鮮果汁來替代水，覺得寶寶這樣不但愛喝，還補充了水和維生素，一舉兩得。果汁和水的成分不同，不能替代，這個方法是不可取的。

　　5、從孩子平時的興趣愛好著手，激勵寶寶喝水，比如孩子喜歡踢球，可以和他說踢球以後出了很多汗，要喝點水，這樣才有力氣繼續踢球，或者比賽玩遊戲，誰贏了就喝口水等等。

　　6、最後就是家長要給孩子樹立好的榜樣，如果你愛喝水，他們也會學著喝水，如果你渴了只喝飲料，他們也會想喝飲料，而飲料的口味比較濃，水淡無味，時間久了他們就不喜歡喝水了，家裡儘量不放飲料。

　　1、喝水的時候先小口喝水，先浸潤整個口腔，有利於水分的充分吸收。最好喝溫水，水溫較冷水比較溫和，不刺激胃，而且也有助於身體的吸收。

　　2、隔一段時間就要喝水，不要等到口渴的時候再去喝水，因為這個時候身體的機能已經受到了影響，所以對腎臟不好。

　　3、不能把飲料當水喝，飲料裡面含有糖，磷酸，長期這樣會造成腎結石。

　　4、不要長期喝濃茶，過濃的茶對身體不好，而且還會傷胃，不利於身體健康。

　　5、最好保證每天一千五到一千七毫升的水量，多飲水，多排尿對於疾病的康復是非常有利的。

　　1、先含在嘴裡一口水，浸潤口腔之後再喝下去

　　這樣可以透過生物機制來傳達身體缺水的方法，讓身體內的細胞知道要有液體進入體內，以便於身體可以充分的吸收水分。

　　2、飯前飯後如何喝水

　　通常都是飯前飯後都會喝水，水可以有利於消化。其實並不是這樣，有些專家認為，飯前飯後喝水的時候也要注意時間，飯前半小時或者十五分鐘可以喝水，水分會被吸收，轉變為身體內的所需液體，確實是會有利於食物的消化；但是在飯後不可以馬上就喝水，要在吃完飯半個小時後才可以進水，這樣能促進身體的腸道消化。

　　3、喝溫水，更止渴

　　溫水相對於冷水來水更容易讓身體溫和，不刺激。身體不再需要額外的反應就可以完成較好的吸收給口渴中樞，因此比較有利於身體的吸收利用，從而更解渴。