床上快速找到跳蚤的方法

　　1、起床後，若發現身上有很多紅包，且被咬的包是連著的，不是獨立一個一個的，是一串兩個或者三個的那就確定床上有跳蚤了。發現後，可先把床單四件套全部拆下來，直接放在盆裡用水浸泡清洗，期間千萬不要抖床單之類的，避免跳蚤跳出來跳到其他地方，若有條件的，可用吸塵器將床上的每一個角落都吸個遍，然後再在房間每個角落噴些殺蟲劑，以徹底把跳蚤消滅。

　　2、跳蚤在短時間內消滅是不可能的，只能靠預防。生活中，我們平常要及時清洗屋內長期使用的空間和物品，床單、沙發罩和浴室小地毯、寵物的寢具也需通通清洗乾淨。如果東西不可再用，或是寵物寢具內部充滿汙垢（頭皮屑、跳蚤卵、幼蟲和跳蚤的排洩物），最好是把它丟棄再購買新的。總之你經常接觸的任何東西都是跳蚤的傳播媒介，把它們徹底清洗乾淨。

　　1、床上有跳蚤時，需要將床上所有的物品都拆卸下來，還要將床墊拿出去放在太陽底下暴曬。暴曬的時間不能少於5個小時。

　　2、拆卸下來的床單以及被罩要放在水裡浸泡一段時間，之後放入洗衣機裡清洗乾淨。床上的用品都拆卸下來後，要用對著房間以及床上噴灑一些消毒液，或者使用專門殺滅跳蚤的藥物。

　　1、美人魚式瑜。伽身體俯臥在床上，慢慢用雙手撐起身子，手掌張開，頭往後仰。雙腿繃直往上抬起，頭靠向腳的位置，腳貼近頭的方向，堅持一次2分鐘，絕對有效。可以很好的瘦臉，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是個很好的全身減肥運動。

　　2、床上常翻身。還在床上掙扎的時候，我們可以來個床上翻翻身。首先，要側躺著，兩手臂從背後伸出，張開手掌，屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向。翻身兩次後，讓頭部也參與轉動。讓頭跟隨手臂一起轉，然後慢慢地反向移動。重複10次，然後換另一邊。

　　3、抬抬肩、收收腹。仰臥在床上，膝蓋彎曲，雙腳放在床上。手掌放在靠近臀部的地方，同時按住床墊後，可開始吸氣收腹，兩肩胛骨抬高。吸氣完後開始呼氣，同時放下兩肩。重複10到15次即可。

　　4、膝靠胸。這一步驟也是仰臥在床上，不同的是雙腿伸直，然後抬起左腿，用雙手從後面抓住大腿。接著慢慢地把膝蓋拉向你的胸部，直到感覺到你的腿部有輕微的燙感，保持這個動作8秒鐘。在這個動作的基礎上，抬起頭，前額向膝蓋靠攏。再保持8秒鐘後換另一隻腿，每條腿各做3次。

　　5、扭動脊椎。首先仰面躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳放在床上，雙臂在身體兩側伸開。接著把膝蓋靠向左邊，眼睛望向右邊，肩膀貼在床上。然後保持上半身放鬆。最後保持這個動作5秒，之後換成靠向右邊。兩邊各做3次即可。