1、後仰的起跳其實是有後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄影就知道了。不過喬神有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。
2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
1、後仰的起跳其實是有後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄影就知道了。不過喬神有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。
2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
喬丹的後仰晃人晃的比較開，所以後仰起來難度就低了，而科比的後仰人沒有晃太開，所以投出去的難度性較高。這個主要跟不同年代的防守強度和防守者的身體素質有關。喬丹的後仰很飄逸因為完全晃開了對手，科比的後仰難度更高因為沒有完全晃開對手。
1、首先練好後仰跳投要有很好的腰力和滯空能力，這是十分重要的因素之一。這可以減少或減輕因這個動作而導致對自身的傷害
2、後仰跳投還需要有過人的感覺能力，當在運用後仰跳投這個技術動作時，身體會產生階段性的失去平衡，但是不要驚慌，要適應這種情況，手和籃筐一定要保持在同一條直線上
3、還要注意投球的弧度 ...
1、首先在籃下要球
2、高高躍起，在空中完成接球
3、後撤步向底線壓入
4、使用剪刀步雙腳跳步
5、以內側腳為軸心，轉身
6、完成後仰跳投 ...
喬丹後仰跳投與科比的不同：
1、喬丹的身體素質要強於科比，所以喬丹的出手點和球的弧度都高於科比；
2、喬丹的滯空能力更長，使得喬丹在空中可以做出完整的投籃動作，比科比的投籃動作更加流暢，手感也更加柔和；
3、科比的後仰跳投是從喬丹的動作進行改進，科比在喬丹的動作的基礎上，改正了動作，使動作更適 ...
1、後仰的起跳是後跳的，而且要跳的高，注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳，跳起來的時候是直接後跳，不是垂直跳。
2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。
3、跳起後仰之後又改變投籃出手角度或透過身體在空中的 ...
大白毽後打的發力步驟：出大腿，帶小腿，抖腳腕，腰發力。踢毽子靠的就是腳尖，所以我們在一開始學習踢毽子的時候就是需要使得自己的每一次踢，都能準確的踢在腳尖上面。
在踢毽子的時候其實還需要注意的是自己的鞋子的問題，建議踢毽子的時候選擇比較薄的鞋子。
因為在踢的時候，其實是需要找到感覺，如果穿的鞋子太厚 ...
這是因為投籃姿勢不規範導致的。正確的投籃應該是靠腰部帶動手臂，手指只是需要把球撥出去，而不是單純的靠手指的力量把籃球投出去。詳細的投籃姿勢細節如下：
1、雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立；
2、右手持球於肩部前上方，左手扶球；
3、投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳；
4、兩隻手腕成倒V字， ...
1、由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便於身體啟動。
2、中等肌肉次發力，使肌肉獲得一定速度的身體進一步加速。
3、小塊肌肉最後發力，主要是控制拳的運動路線和幅度。
4、同時在發力的一剎那，配合呼氣，屏氣蓄勁，以氣催力，達到意氣力三者合一，最終達到增大擊打速度、力量的目的。
5、 ...