徒步走30公里需要哪些裝備

　　徒步走30公里需要裝備，如下：

　　1、綁腿：綁腿的主要作用是束縛小腿，避免大量血液積存在下肢引起酸脹無力；

　　2、手電筒：方便夜晚走路；

　　3、冷冰袋：主要作用不僅僅是解暑，還可以用來冷敷；

　　4、登山杖：可以很大程度保護膝蓋，減少關節和韌帶的勞損；

　　5、冷飲：提升自身的能量，充滿力氣。

　　跳舞需要準備一雙柔軟舒適的舞鞋、一套尺碼合適的舞服，以及一些防拉傷的護腰、護膝之類的防具，具體的需要聽從舞蹈教師的要求和建議。跳舞是一種表演藝術，使用身體來完成各種高難度或優雅的動作，常伴有音樂伴奏。

　　需要更換機油，機油濾芯，空氣濾芯。

　　如果車子累計的行駛里程很多，那麼在保養時還需要更換火花塞，汽油濾芯，空調濾芯，變速箱油等。但是車子每隔一萬公里最基礎的保養專案就是機油，機油濾芯，空氣濾芯。

　　一般的家用車按照每年跑2萬公里來計算，那麼每年需要保養兩次，也就是一萬公里保養一次。現在的全合成機油基本都可以用到一萬公里，甚至有的全合成機油可以用一萬五千公里。

　　如果車輛累積的行駛里程比較多，在每一萬公里進行保養時，還可能需要更換剎車片，剎車盤，輪胎，正時皮帶等。這些部件都屬於車輛的易損耗部件。

　　車輛的保養最主要的就是油液的更換和易損件的更換。油液主要包括機油，變速箱油，制動液，冷卻液。易損件包括正時皮帶，火花塞，點火線圈，機油濾芯，空氣濾芯，汽油濾芯，空調濾芯，輪胎，剎車片，剎車盤，雨刷等。

　　車輛上有很多橡膠的部件是比較脆弱的，在保養時需要進行檢查。輪胎每四年就需要更換一次，即便是行駛里程比較少，橡膠在四年後也會出現老化。