跑馬拉松需要哪些裝備

　　第一、 跑馬拉松最主要的裝備就是慢跑鞋了，運動員應該選擇透氣性好、質輕、舒適度高、緩震效果好的跑步鞋，比如耐克、亞瑟士、阿迪達斯、索康尼還有New Balance Vazee系列跑鞋都有很好的使用者體驗反饋。

　　第二、 跑馬拉松時運動員通常會穿著T恤，背心等運動休閒服裝，建議大家選擇透氣性好、輕盈，彈性大、吸汗效果好的衣服，因為在長時間運動的過程中機體會丟失大量的水分。

　　第三、 如果在夏季進行馬拉松運動，選手還要準備一定空頂帽，既可以起到防曬的作用，還可以有吸汗的功能，從而防止頭上的汗水在跑步的過程中流到眼睛裡，此外，空頂帽可以避免頭部產生悶熱的感覺。

　　第四、 很多人在跑馬拉松時還會帶著腰包或臂包，現在手機已經成為大家生活中最必不可少的一個東西，所以腰包或者臂包就可以用來裝手機、錢包、鑰匙一些小物件，既輕巧又方便。

　　現在現在現在跑美團眾包需要的裝備有很多，例如電動車、智慧手機、保溫箱等物品。

　　1、電動車：是跑美團眾包的必要條件，因為跑美團眾包往往需要在大街小巷進行派送，而電動車體積小，便於派送。

　　2、智慧手機：跑美團眾包需要與客戶進行通話以便準確的將物品送到客戶手中，且跑美團眾包需要利用美團軟體進行一系列的操作，所以一部智慧手機是必須配備的。

　　3、保溫箱：美團眾包送外賣要保證外賣的新鮮以及熱度，所以保溫箱也是跑美團眾包所必需的。

　　徒步走30公里需要裝備，如下：

　　1、綁腿：綁腿的主要作用是束縛小腿，避免大量血液積存在下肢引起酸脹無力；

　　2、手電筒：方便夜晚走路；

　　3、冷冰袋：主要作用不僅僅是解暑，還可以用來冷敷；

　　4、登山杖：可以很大程度保護膝蓋，減少關節和韌帶的勞損；

　　5、冷飲：提升自身的能量，充滿力氣。