跳舞需要哪些裝備

　　跳舞需要準備一雙柔軟舒適的舞鞋、一套尺碼合適的舞服，以及一些防拉傷的護腰、護膝之類的防具，具體的需要聽從舞蹈教師的要求和建議。跳舞是一種表演藝術，使用身體來完成各種高難度或優雅的動作，常伴有音樂伴奏。

　　徒步走30公里需要裝備，如下：

　　1、綁腿：綁腿的主要作用是束縛小腿，避免大量血液積存在下肢引起酸脹無力；

　　2、手電筒：方便夜晚走路；

　　3、冷冰袋：主要作用不僅僅是解暑，還可以用來冷敷；

　　4、登山杖：可以很大程度保護膝蓋，減少關節和韌帶的勞損；

　　5、冷飲：提升自身的能量，充滿力氣。

　　第一、 跑馬拉松最主要的裝備就是慢跑鞋了，運動員應該選擇透氣性好、質輕、舒適度高、緩震效果好的跑步鞋，比如耐克、亞瑟士、阿迪達斯、索康尼還有New Balance Vazee系列跑鞋都有很好的使用者體驗反饋。

　　第二、 跑馬拉松時運動員通常會穿著T恤，背心等運動休閒服裝，建議大家選擇透氣性好、輕盈，彈性大、吸汗效果好的衣服，因為在長時間運動的過程中機體會丟失大量的水分。

　　第三、 如果在夏季進行馬拉松運動，選手還要準備一定空頂帽，既可以起到防曬的作用，還可以有吸汗的功能，從而防止頭上的汗水在跑步的過程中流到眼睛裡，此外，空頂帽可以避免頭部產生悶熱的感覺。

　　第四、 很多人在跑馬拉松時還會帶著腰包或臂包，現在手機已經成為大家生活中最必不可少的一個東西，所以腰包或者臂包就可以用來裝手機、錢包、鑰匙一些小物件，既輕巧又方便。