得了高血壓怎麼辦

　　辛辣和精細食物。因為辛辣和精細食物都可以使大便變得乾燥難排，從而導致大便秘結，這使我們在排便時，會使腹壓升高，進而血壓驟升，這很容易就會誘發腦出血。

　　濃茶。高血壓病患者不能喝飲濃茶，尤其是濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡的綠茶則有利於高血壓病的治療。

　　動物蛋白質。高血壓病患者應少吃或不吃含有動物蛋白的食物，因蛋白質代謝產生的有害物質都可引起血壓波動。我們在平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。

　　此外，還不能吃狗肉、菸酒以及高熱能食物。我們在平時應該少吃或者不吃這些食物，否則將會引起很嚴重的後果。我們還應該多多運動，不應該控制在一定的範圍內，不能太過量，否則會取得反效果。

　　控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，儘量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。減少烹呼叫鹽量，儘量少吃醬菜等鹽醃類食品。少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。

　　高血壓的發病可能與中樞神經功能紊亂有關，患者要時刻注意勞逸結合。平時也可以服用一定的降壓藥物。若病情嚴重，要及時到醫院找專家就診，儘早做治療，以防出現其他病症。

　　戒菸戒酒開始，很多高血壓患者都喜歡抽菸喝酒，尤其是喝酒，喝酒容易引起血壓升高，本來就有了高血壓再喝酒，那就會有生命危險了，而煙中的尼古丁也會引起高血壓，所以得了高血壓第一步戒菸戒酒。

　　合理飲食，之後就需要在飲食上改變了，儘量少吃過鹹的東西，也不要吃太油膩的食物，儘量少使用白肉，多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，並且應該每天吃一些水果。

　　適當運動，高血壓患者不能劇烈運動，這樣會造成血壓升高，所以要適當進行一些緩和的有氧運動，比如慢走、慢跑和太極，這些運動都對於身體有益，對於控制高血壓也有很好的幫助。

　　不要熬夜或者晚睡，熬夜對於不管有沒有患高血壓的人們來說都是不好的，熬夜對於身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。

　　藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那麼就要考慮用藥了，並且需要立即去醫院就醫，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂定等。