心靜修養方法

　　1、 讀書。對於喜歡讀書的人，那麼讀書是個很好的方法，如果厭書的話，請繞過此方法。我看書有個癖好，喜歡看帶有插圖的書，一看到帶有插圖的書，心馬上就會靜下來，再細細品讀配圖下的文字，真是美妙極了。讀書還可以增長知識，陶冶情操，提高個人素質修養，培養正確的人生觀、價值觀，是讓心靜下來一種好方法。

　　2、 旅行。如果你不喜歡宅在家裡，那就背起行囊去旅行吧！旅行可以讓人開闊視野，增長見識。旅行過程中可以結實很多情投意合的朋友，擴大人脈。享受旅途中帶給你的一切美好，拋開所有煩惱，告別喧囂，放飛心情。旅行結束後，回到自己溫馨的小窩，回到自己的生活圈子中，會是另外的一種心情。

　　3、 聽音樂。有的人很喜歡聽音樂，聽到喜歡的音樂會讓心情靜下來，不再浮躁不安，沉浸在音樂帶來的快樂中。我就很喜歡beyond樂隊，心情不好時，聽聽他們的歌，超有治癒效果。

　　1、先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來，大腦控制著我們的情緒，想要靜下來就得讓大腦聽話，從這個角度出發我們應該先把控住自己的身體。在你心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。

　　2、我們心靜不來，是因為什麼在阻礙我們呢？找到心浮氣躁的根源，是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果最糟糕的話會怎麼樣？嘗試坦然面對這個結果，你就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。

　　3、冷靜客觀，給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。

　　1、包括了道德規範、道德意識還有道德行為，道德修養的整個過程就是一定認識道德規範、養成道德行為。

　　2、“學”就是學習道德知識，認識規範瞭解要求，道德知識不僅是我們各種行為的先導，而且起指導作用。

　　3、“思”的作用就是接受道德規範，轉化為積極的道德價值觀念還有道德情感，變外在規範範圍內在要求。

　　4、“思”的過程就是需要不斷的反省自己，對於反省的內容還有方式，?嚴格要求自己，剖析自己。