快走一分鐘多少步

　　人一分鐘能走慢走60-80步，快走120-140步，行進速度每分鐘110—116步，每步前進75釐米，腳離地面25公分。

　　持續進行至少10分鐘的鍛鍊對健康有益，所以一個良好的起點是10分鐘內走1000步，然後在30分鐘內走3000步。一個簡單的計步器和一塊手錶就能為步行者提供一個確保鍛鍊有足夠強度的方法。

　　男人需要每分鐘走92到102步，才能讓心臟得到中等強度的鍛鍊。女人需要每分鐘平均走91步到115步。

　　人持續行走一小時可步行5-6公里，合約一分鐘走83-100米，每個人的步長不同，成人約為0.6-0.8米/步，所以一般情況下，一個成人一分鐘內可以走125-138步。所以快走一小時差不多7500-8280步。

　　快走一小時消耗大概250卡路里到300卡路里之間，走路多長時間減肥效果好。

　　減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。

　　市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。