1、正確看待緊張。面對很多人講話時，此刻我們所面對的就是自我展示時刻，既然是自我展示，那就一心把自己的優勢與能力表現出來，不要想臺下的那些觀眾，你只需要一步一步的將自己想要表現的展示出來就行了，告訴他們，自己能行。
2、懼怕臺下人的目光。我們人人都是平等的，大家都是一樣的人，只不過此刻對方在臺下，而你在臺上，抱著平等的心態，就像是與你的好朋友講話一樣來展現自己。
3、如果不再懼怕他們的目光，在講話時可以適當的直視他們的目光，用眼神達到交流的目的，當你頻繁地做這一點後，就會發現緊張根本不算什麼。
4、克服上臺前的緊張。想想上一次你在臺上講完話後的那種如釋重負的感覺，那種無比輕鬆的感覺，讓這種感覺替代你這一次上臺前的緊張。
心理暗示是一個非常不錯的小技巧，暗示就像無形的鼓勵一樣，讓自己有信心不會緊張。在演講的時候，如果要緊張了，就像想自己已經排練了很多遍了，前面的觀眾就是我的鏡子。他們會我們喝彩的。
克服講話緊張調解法：
1、相信自己。感到自己確實不錯，不比別人差，還可以對自己說上幾遍：“我可以的”。這樣以多種方式鼓勵自己，既可增強自信心，也可轉移注意力，放鬆過分緊張的心情，戰勝膽怯心理。
2、多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”若經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，自己也會成為這樣的人。
3、樹立自信的外部形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。同時，加強鍛鍊，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。
4、要克服當眾講話的緊張心理，最重要的還是調整自己的心態，心態放鬆，所有事情看淡，那麼緊張心理一定可以驅散。
方法如下：
積極的自我暗示：
透過內心對話，自我溝透過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。
芳香緩解緊張情緒：
1、對於考生考試時出現的緊張情況，可選擇喜歡的香水，可以起到調節情緒的功效。
2、考試前要注意保持樂觀情緒，不要過多擔心。
3、進入考場時過於緊張有身體不適時，可 ...
平時經常試著給自己一些信心，誇誇自己，不要想到什麼或者想做什麼就自己先否定自己，也不要太在乎別人對你的看法。偶爾不妨誇張一點，也就是自我感覺良好一些，多肯定自己，慢慢的改變，不要著急也不能著急，你會漸漸發現自己的個性的。切記，不要強求什麼個性或者說一下子就改變自己特別多，因為改變是需要過程和時間的，貪多嚼 ...
在上臺演講之前，可以帶上自己的筆記本，重複練習要演講的內容，做到胸有成竹，這樣就會緩解緊張感。也可以利用吸氣、吐氣這個動作，讓肢體和心理放鬆下來，同時心理暗示自己，不要緊張，沒什麼大不了，我是最棒的。 ...
上臺前深呼吸調整狀態，穩定心跳，建立自己信心，你要以自己為主導，就好像下面都是你的學生一樣，都是聽你來講解的，都沒有你專業，控制聽眾情緒氛圍，專注於自己所要解說的相關事情，頭腦邏輯思維清晰，知道自己想要講什麼做什麼. ...
克服上臺的緊張，首先要有充分的準備，一般的上臺都要做提前準備，在準備時就要對內容等做好充分準備，做到胸有成竹。同時要對自己做積極自信的心理暗示，語言表達能力，是一項非常重要的能力，在臺上要全身心投入狀態。 ...
上臺前做好準備、聽音樂和深呼吸以及講話時將緊張轉移到腳趾頭可以克服上臺說話緊張。在上臺演講之前，可以帶上自己的筆記本，重複練習要演講的內容，做到胸有成竹，這樣就會緩解緊張感。可以戴上耳機，聽一首舒緩的輕音樂，這樣再緊張不安的心情，也會瞬間放鬆下來。還可以利用吸氣、吐氣這個動作，讓肢體和心理放鬆下來，同時心 ...
1、路考前夕可以針對一些技術上的薄弱環節加強針對練習，不會的地方問教練。
2、多多回憶自己平時訓練順利透過模擬考試的情景，盡力尋找當時的狀態。
3、不要把路考想的太重，明白來學習的目的——學習駕駛技術。
4、自己透過心理暗示自己，減緩心底的焦慮心理。
5、可喝口水，減減壓，或者做做伸展運動 ...