綠茶:眾所周知綠茶能抗癌，還能加快人體代謝速度，讓你不知不覺中瘦下去。
力量練習:練習增加人體靜止時的內新陳代謝，幫助你燃燒更多的脂肪。
多吃香蕉:香蕉富有豐富的鉀，能夠用來加快人體的新陳代謝速度。
鐵元素:多吃富有鐵元素的食物，鐵元素能增加細胞的氧氣含量，能加快人的新陳代謝。
適當地喝水人體的陳代謝會增加30%。
早餐:有健康營養的早餐，是控制身體均衡的第一步。
奶類品不但能幫助你補充鈣質，還能幫助你控制體重。
多吃魚.適當的吃一些魚類也能調節人體新陳代謝，控制體重。
綠茶:眾所周知綠茶能抗癌，還能加快人體代謝速度，讓你不知不覺中瘦下去。
力量練習:練習增加人體靜止時的內新陳代謝，幫助你燃燒更多的脂肪。
多吃香蕉:香蕉富有豐富的鉀，能夠用來加快人體的新陳代謝速度。
鐵元素:多吃富有鐵元素的食物，鐵元素能增加細胞的氧氣含量，能加快人的新陳代謝。
適當地喝水人體的陳代謝會增加30%。
早餐:有健康營養的早餐，是控制身體均衡的第一步。
奶類品不但能幫助你補充鈣質，還能幫助你控制體重。
多吃魚.適當的吃一些魚類也能調節人體新陳代謝，控制體重。
由於現在比較時興低腰褲，所以很多的女性，不管是結婚沒結婚的，生娃沒生娃的都喜歡穿低腰褲，確實不用扎腰帶，比較方便，穿上也比較好看，可是生完孩子之後的女性，由於肚子贅肉比較多，再穿低腰褲的話，只能使內臟下垂更厲害，並且還會使肚子更加的肥胖，所以女性儘量的能夠穿高腰的褲子，並且紮上腰帶，這個看似非常簡單的舉動，卻會使你變得纖細，並且也會防止吃東西太多的情況發生。
注意呼吸的時候，不要使用腹式呼吸，而應該儘量的能夠使用胸式呼吸，因為腹式呼吸的話，可以讓橫膈膜下降，內臟都下移了，所以儘量有效的進行胸式呼吸，能夠收緊腹部，同時還可以顯得挺胸收腹的，自然能夠往上提升內臟，保持腰部的纖細。
由於現在比較時興低腰褲，所以很多的女性，不管是結婚沒結婚的，生娃沒生娃的都喜歡穿低腰褲，確實不用扎腰帶，比較方便，穿上也比較好看，可是生完孩子之後的女性，由於肚子贅肉比較多，再穿低腰褲的話，只能使內臟下垂更厲害，並且還會使肚子更加的肥胖，所以女性儘量的能夠穿高腰的褲子，並且紮上腰帶，這個看似非常簡單的舉動，卻會使你變得纖細，並且也會防止吃東西太多的情況發生。
注意呼吸的時候，不要使用腹式呼吸，而應該儘量的能夠使用胸式呼吸，因為腹式呼吸的話，可以讓橫膈膜下降，內臟都下移了，所以儘量有效的進行胸式呼吸，能夠收緊腹部，同時還可以顯得挺胸收腹的，自然能夠往上提升內臟，保持腰部的纖細。