怎樣控制自己不玩手機去學習

　　1、制定合理的學習計劃，嚴格按照學習計劃完成學習任務；

　　2、時刻提醒自己玩手機的壞處，如荒廢學業，浪費時間等；

　　3、狠心卸掉手機上愛玩的遊戲；

　　4、將手機關機，交給父母保管，讓父母幫忙監督自己學習。

　　手機是21世紀給人們帶來方便的主要工具之一，但帶來方便的同時他也會透過演算法給你推薦一些你所喜愛的東西或者影片來讓你將大量的時間浪費在上面。下面讓我們一起看看如何控制自己的不玩手機。

　　第一種辦法：透過自己的控制力。如果完全沒有請直接看第二種辦法。

　　首先明確自己的目標，明白自己為什麼不玩手機，不玩手機想要什麼，你要把不玩手機省下來的時間去幹什麼。

　　明確自己的目標後，有了自己的內驅動力後，給自己制定短期目標，併為之而努力，每天晚上進行復盤。

　　第二種辦法：手機應用商店搜尋下載不做手機控

　　根據手機提示，設定防解除安裝功能，開啟番茄任務、開啟睡眠設定等滿足自己需要的手機功能。

　　開啟不做手機控，一直設定後臺執行，這樣不管怎樣，只要不做手機控你所設定的任務依然在執行，手機都不能正常使用，這樣你才能更好的利用時間。

　　1、手機不要拿在手上。首先我們要做的到的是不要把手機拿在手上，因為手機拿在手上就想玩手機。

　　2、手機關掉靜音。不要總是期待有來電或者資訊，其實你並不是那麼重要，你越是期待就越想拿手機，結果就玩上手機了。

　　3、收聽音樂。如果你使用手機時，只是拿來聽音樂，那麼就不會盯著手機螢幕看了，因為聽音樂你就足夠了。

　　4、轉移注意力。平常儘量轉移自己的注意力，不要去想著手機，因為除了手機，還有很多有意義的事情等著我們去做。

　　5、儘量少帶手機出門。如果可以的話，我們儘量少帶手機出門，如果離家不遠，並且沒有什麼急事的話。

　　6、多看周圍的風景。很多人玩手機都忽略了周圍的風景，其實我們除了手機，生活上還是有很多風景是值得我們欣賞的。

　　手機的出現，確實給我們的生活帶來了很多的方便，但是玩手機也要控制好時間，經常玩手機對我們是不好的。