1、提高免疫力，首先要攝入含蛋白高的食物，因為人體的免疫的物質很多是蛋白質構成的，所以要多吃一些含蛋白質高的食物，比如說我們說的瘦肉、魚蝦，還有一些動物內臟等等這些食物，都有很好的優質蛋白。
2、另外還有包括雞蛋及奶製品等等，這些對人體的免疫力提高都有一定的作用。
3、除此之外，還有一些維生素類的像維生素A、維生素E、維生素C都可以提高人的免疫力，尤其維生素A，和人體上皮細胞的免疫功能是有關的。可以常常吃一些動物的肝臟、魚肝油，還有一些胡蘿蔔素含量高的時候，像一些紅黃色的蔬菜，還有維生素C，也可以提高免疫力，可吃一些新鮮的蔬菜水果都有這些作用。
1、要保持良好的睡眠
睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
2、保持樂觀的情緒
樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3、多運動
每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒！
吃白蘑菇提高身體免疫力，白蘑菇是我們在日常生活中經常會遇到的一種食物，相信大家也是瞭解知道的，白蘑菇含有大量的硒，以及抗氧化劑、B族維生素、核黃素和鹽酸，有助於維持免疫系統，對抗病毒。此外，白蘑菇還具有抗菌、抗腫瘤的功效。
1、均衡營養 合理膳食
人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。
營養素包括蛋白質、脂肪、糖類以及維生素和礦物質。免疫系統裡的白細胞和淋巴細胞的主要構成物質是蛋白質，機體在製造干擾素時也需要用蛋白質做原料。營養專家推薦的判定方法為葷素 ...
1、首先改善生活方式有戒菸戒酒、早睡早起，低鹽、低脂、低糖飲食，並且每日多飲用溫清水，在每日常規飲水量的基礎之上，多飲用1000ml的溫清水，都能夠起到排毒並且提高自身免疫力的效果。
2、其次還可以透過食補，來提高自身的免疫力，例如服用冬蟲夏草、紅景天、丹參、人參、黃芩、黃芪、阿膠、鹿茸等，可以起到調 ...
第一：要想提高身體免疫力，首先癌症患者要保持良好的情緒，不要有消極的情緒，因為這種不良的情緒會使身體免疫力降低，直接會影響到病情的治療。
第二：還有就是要注意飲食，多吃一些蛋白質和維生素含量較高的食物，少吃油膩和辛辣刺激的食物。
第三：提高身體免疫力還要注意休息和鍛鍊，保持充足的睡眠，按時入睡身體 ...
1、在生活上、飲食上可以有很大的幫助，比如生活上多做有氧的運動，多健身，多做戶外的運動，比如經常跑步，經常游泳，這都是有很好的幫助。生活上，可以多吃牛肉、羊肉這些含熱量比較高的。但是具體還需要結合臨床的診斷，根據醫生的意見和建議，進行合理治療、飲食方面控制。
2、免疫力和抵抗力，就像身體的圍牆一樣，可 ...
1、儘量每天做一些伸展運動，比如看電視的時候、等水開的時候，儘量減少久坐時間。
2、起坐練習 。坐在椅子上，雙腳平放在地板上，稍微分開。在整個練習過程中儘量保持背部和肩部的平直。慢慢站起來，儘量不要用手（或儘可能少）。慢慢坐下，然後停下來。做這8-15次。
3、肩部練習。用柔和的圓圈運動，向上，向 ...
1、均衡飲食。人體所需要的營養都是從飲食當中獲得的，小孩子正是長身體的時候，需要補充各種營養，均衡飲食可以滿足孩子營養的需求，讓孩子更加的健康，身體的免疫機制也能夠相應的提高，從而就增強了孩子的免疫力。
2、適當進行戶外運動。俗話說“生命在於運動”，愛運動的孩子往往更加有活力，如果自己家的孩子總是生病 ...
多運動有助於提交免疫力，起到強身健體的作用，因此，要多運動。
"每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。"睡眠好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力。
瓜果蔬菜有豐富的維生素含量，而且也非常有營養，也可以幫助提高免疫力。
清淡的飲食比辛辣油膩食物更利於養身，從 ...