大部分人都只是三隻小腿型別，簡單的說就是肌肉型，肥肉型和混合型。先說肌肉型，這種一般都是經常站立，運動量比較多的姑娘，唯一的辦法就是減少經常站著的情況，儘量避免攝入蛋白質含量比較高的食物。“數月不知肉滋味”的打算一定要做好哦。
混合型是介於肌肉與肥肉兩者之間的，通常是能明顯感覺出比較硬的小腿腿肚子，但是略有肥肉包裹，一般來說，減肌肉比減肥肉容易，但是往往肌肉沒有了，肥肉成倍增，所以建議還是像下文中一樣，跟肥肉型的妹子一起減肥肉吧。
大部分人都只是三隻小腿型別，簡單的說就是肌肉型，肥肉型和混合型。先說肌肉型，這種一般都是經常站立，運動量比較多的姑娘，唯一的辦法就是減少經常站著的情況，儘量避免攝入蛋白質含量比較高的食物。“數月不知肉滋味”的打算一定要做好哦。
混合型是介於肌肉與肥肉兩者之間的，通常是能明顯感覺出比較硬的小腿腿肚子，但是略有肥肉包裹，一般來說，減肌肉比減肥肉容易，但是往往肌肉沒有了，肥肉成倍增，所以建議還是像下文中一樣，跟肥肉型的妹子一起減肥肉吧。
大部分人都只是三隻小腿型別，簡單的說就是肌肉型，肥肉型和混合型。先說肌肉型，這種一般都是經常站立，運動量比較多的姑娘，唯一的辦法就是減少經常站著的情況，儘量避免攝入蛋白質含量比較高的食物。“數月不知肉滋味”的打算一定要做好哦。
混合型是介於肌肉與肥肉兩者之間的，通常是能明顯感覺出比較硬的小腿腿肚子，但是略有肥肉包裹，一般來說，減肌肉比減肥肉容易，但是往往肌肉沒有了，肥肉成倍增，所以建議還是像下文中一樣，跟肥肉型的妹子一起減肥肉吧。
肥肉型腿的主要特徵就是有個軟乎乎的腿肚子，最可怕的是，跑步的時候還一顫顫的。這種型別只能依靠大量的有氧運動和節食相結合，兩者缺一不可，之後會有少量的肌肉產生，這不要緊，畢竟肌肉的維度要遠遠小於肥肉。每天按摩腿肚子，簡單的捏一捏，讓慢跑或是游泳後的腿肚子放鬆，增加血液迴圈就能促進小腿肚中的脂肪分解。
首先推薦的就是泡腳，裡面要加上老薑片，老薑片在中醫裡是可以推動氣的執行，加速小腿的血液迴圈。
在洗澡的時候要用浴鹽按摩小腿，最好是粗一點顆粒的浴鹽，由腳腕部向膝蓋按摩，可以減少腿部水腫，讓小腿更苗條。
要經常按摩小腿，拍打小腿內側，由腳腕處到膝蓋處，可以促進淋巴迴流，減少水腫，也能放鬆肌肉，讓小腿纖細。