煮蘋果好吃和營養的方法如下：
1、材料：蘋果1個，葡萄乾適量，檸檬汁1大勺，白砂糖2大勺；
2、將蘋果洗乾淨後去除果柄，蘋果橫切兩半後挖出果核部分；
3、切口朝上放在可微波的容器中加入檸檬汁、白砂糖、葡萄乾後蓋上保鮮膜；
4、蓋上保鮮膜密封好後放入微波爐加熱5到6分鐘；
5、直到蘋果熟透變軟後取出；
6、降溫後用小勺將糖和果汁淋在果肉上；
7、放冰箱冷藏後即可食用。
糯米配蓮子煮糯米蓮子粥，可以補中氣，清心養神，健脾和胃，適用於治療孕婦腰部痠痛，常食可以養胎；糯米配桂圓煮桂圓糯米粥，可以補益心脾，安神，適用於貧血等症，健康人服用有助於提高記憶力，增強體質；糯米配桂圓紅棗煮紅棗桂圓糯米粥，營養豐富，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米配百合煮百合糯米粥，有補中益氣，健胃養脾，安神等功能，對胃痛心煩、不眠等症狀有改善作用；糯米配紅豆薏仁煮紅豆薏仁糯米粥，有除溼功效，保健又美容。
1、原料：牛肉1000g、番茄黃豆425g1罐、西紅柿4個、洋蔥1個、番茄醬300g、鹽10g。
2、牛肉飛水，再用熱水衝乾淨。
3、倒入一罐番茄黃豆，牛肉、洋蔥、西紅柿切塊，淋入番茄醬。
4、一次加足熱水，大火熬開後保持10分鐘，轉小火熬50分鐘。
5、最後加鹽調味，就可以喝了。
1、主料：海參3根、大紅蘿蔔適量、豆腐半塊、鹽少許、雞精少許、香油少許。
2、準備大紅蘿蔔去皮切絲
3、豆腐、海參泡發。
4、鍋中加水放入蔥姜煮開。
5、加入大蘿蔔絲。
6、放入豆腐塊、加入海參。
7、煮熟加入少許鹽雞精，香油。
8、盛入碗中即可。 ...
1、材料：南瓜、小米、大米和清水。
2、首先把大米和小米淘洗乾淨留著備用;然後把南瓜去皮切塊。在鍋內放入大米和小米，然後加入適量的水，燒沸之後放入南瓜塊。
3、轉成小火繼續熬煮，等待南瓜熟透之後盛入碗中，用勺子把煮爛的南瓜搗碎就可以食用了。南瓜具有清熱解毒的功效，而且膳食纖維非常的豐富，南瓜小米粥 ...
1、首先用水果刀切成一塊一塊的，最好將其去掉皮的。
2、選擇一個砂鍋，不要選鐵鍋，砂鍋比較適合煲燙、燉。也不會讓蘋果變成鐵色。放點純淨水，或者將水燒開後再放蘋果也行。說明：自來水裡含有氯，好比做飯，最好不要直接選擇自來水。
3、選擇老冰糖1塊，約30克的樣子，放在鍋內一塊我燉。冰糖具有去火的作用， ...
1、將鴨蛋放入水裡直到水燒開，不要太大的火，大概煮個5分鐘上下就可以了，煮的太久可能會影響食用消化，但是沒煮到一定時間的半熟鴨蛋也不好，生鴨蛋處於有菌環境，不煮熟也不容易殺死這些菌類。
2、在入水煮的時候最好要將水沒過整個鴨蛋，這樣的話有助於鴨蛋煮的均衡，不會出現生熟不均的情況，雖然鴨蛋含有豐富的脂溶 ...
1、泡水：在煮雞蛋之前，最好先把雞蛋放入冷水中浸泡一會兒，再放入冷水鍋中煮沸，這樣蛋殼就不易破裂了。當然，這只是保持雞蛋外形完整的方法之一。
2、火力：煮雞蛋時若用大火，容易引起蛋殼內空氣急劇膨脹而導致蛋殼爆裂；若使用小火，又延長了煮雞蛋的時間，而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。實踐證明，煮雞蛋以中火最為 ...
1、準備適量的小米、南瓜丁備用。
2、小米淘洗一次就好了，目的是沖洗小米上的灰塵，洗多了營養會流失。
3、鍋裡先加水煮沸，然後再加入小米、南瓜熬製30分鐘，直到小米煮爛即可。
4、關火後在放置5分鐘左右，讓小米收汁，味道會更加濃郁香甜。 ...
多穀米1杯、南瓜適量、枸杞子適量。
取一杯多穀米，反覆淘洗乾淨。南瓜去皮去瓤，洗淨切丁。
鍋中加入適量的水，大火燒開，水開下入淘洗乾淨的多穀米和南瓜丁，大火燒開，小火煮至黏稠。
加入洗乾淨的枸杞子，再煮一分鐘關火。
粥的營養價值：從現代營養學的角度來分析粥的功能，首先粥的營養來自於食物，粥 ...