合理安排作息時間，適當參加文體活動。合理飲食，不暴飲暴食。充分利用好早上的最佳記憶時間。要從容面對考試，不要急躁，以最好的狀態考試才能發揮超常的水平。正確認識自己，保持良好的心態。及時跟家長、老師或者同學進行溝通，排解緊張情緒。
1、積極的應考態度，考試是為教師改進教學、學生改進學習提供依據的一種手段。如果學生能把考試看作是檢查學習、改進學習的一種手段，把考試看作是進入新的學習階段之前的必要總結。
2、不要過分施加考試的壓力，在臨考前，教師和家長要設法給學生多增加一些輕鬆愉快的活動，儘量減輕其臨考前的心理壓力，使他們像平時一樣地生活，切不可人為地製造考試前的緊張氣氛。
3、幫助學生增強自信心，要鼓勵學生對考試充滿信心，由於他們的學習水平各不相同，要幫助他們確立適當的期望值和正確的應試態度，爭取在考試中能把自己的實際水平充分地發揮出來。
4、關心學生的生活，教師和家長應關心學生在迎考期間的生活與作息，保證他們有足夠的休息與睡眠。
5、幫助指導學生掌握自我調節的方法，考前教師與家長可向小學生介紹臨考時的自我調節方法。
1、要獲取好成績，一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應該具有良好的競技狀態，以保證自己能夠發揮出最好的水平。考生在進入考場之前，儘量回憶和憧憬一些美好的事情，設法使大腦皮層產生興奮中心，產生一種積極的情緒。
2、轉移也是保持良好心境的一種方式。如塗抹一點清涼油，聽聽音樂，從 ...
以下是考試調節心態的幾個方法：
1、積極暗示，緩解緊張。運用心理語言來天界中樞神經的興奮性，從而使精神系統得到調節和改善。可暗示自己一定會考好，以此緩解考試的緊張感。
2、調節情緒，保持良好心境。考試前儘量控制好自己的情緒，不要去接觸容易引起自己生氣、悲傷的人和事。
3、按時作息。不要因考試而 ...
正確認識考試。考試只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個人的命運。克服一卷定終身的觀念，以平和的心境對待考試。認真搞好複習。根據考試大綱的要求進行全面細緻地複習，不要過多地摳偏題難題。要注意知識之間的聯絡，避免孤立地強記硬背。複習充分全面，就會增強自信，減輕焦慮心理。考試目的性不要太強。 一 ...
1、首先了解是什麼導致考試發揮失常。通常是心理學所說的臨床焦慮症，臨床焦慮症通常有兩種病因。一種是顯性病因，表現為害怕失敗，也無法接受失敗，對待考砸了難以承受。他們不僅把自尊與個人成就捆綁在一起，還把他人期望與個人成就捆綁在一起。這是多數學生黨的通病。
2、臨床焦慮的隱形病因是自己的目標並不是自己渴望 ...
1、提醒自己作到“四心”：一是保持“靜心”，二是增強“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細心”；
2、考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
3、臨考前要放鬆；
4、不要指望在考試前一分種的複習；
5、不要餓著肚子進考場；
6、隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可 ...
1、保持清醒的頭腦。在事情順利情況下，要頭腦清醒。事情順風順水，只是說當時自己各方面狀態比較好，事情的運轉比較如人意，但並不會永遠如此，如果心態轉變。很可能事情由好變壞。
2、保持學習的習慣。學無止境，永遠有更優秀，更厲害的人，要讓自己更加努力追求更高的人生階梯。
3、做個低調務實的人。不要對人宣 ...
1、明確考試的目的與意義，為什麼要考試，期末考試作為檢測性考試，是對我們的知識和能力的一次檢驗，其目的在於檢驗成果，發現問題。
2、以誠信的心態看待考試， 我校的校訓是誠信做人，求是為學。
3、努力做到超越自己考試是一種超越行為，我們要透過考試，實現超越自己，超越自己，這是對過去的一種超越，這個世 ...