怎樣選擇瑜伽墊的尺寸瑜伽墊選擇有什麼要注意

　　第一、 瑜伽墊的硬度

　　如果大部分需要坐在瑜伽墊的話，那麼可以選擇柔軟一點的瑜伽墊，反之就選擇硬度大一些的瑜伽墊。

　　第二、 瑜伽墊的尺寸

　　瑜伽墊的尺寸最好在6MM左右，這樣的瑜伽墊比較符合規範。

　　第三、 瑜伽墊是否光滑

　　可以腳踩一踩瑜伽墊，感覺下是否光滑，最好選擇有摩擦的瑜伽墊，太過光滑的瑜伽墊很容易摔倒。

　　第四、 瑜伽墊的耐壓性

　　可以用手按一按瑜伽墊，感受下瑜伽墊是否具有耐壓性，耐壓效能較好的瑜伽墊對人體的安全比較有幫助。

　　1、成份不同：瑜伽墊主要是天然橡膠材質；瑜伽鋪巾主要是棉料材質。

　　2、保護性不同：瑜伽墊厚度更厚，更好地緩解身體與地面的碰撞能力；瑜伽鋪巾稍微薄一些，身體碰撞地面時緩震效果一般。

　　3、對瑜伽練習的功能性不同：瑜伽墊可以單獨使用，大多數情況下也是單獨使用的，完全能夠滿足多數人練習瑜伽的基本需求；而瑜伽鋪巾是瑜伽的輔助工具，並不是必要的瑜伽用品。

　　空中瑜伽又叫反重力瑜伽，力量原理來源於物理運動學，是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的練習方式。和傳統瑜伽使用平鋪在地面上的瑜伽墊不同，空中瑜伽需要使用懸空的反重力吊床，這種吊床由絲質纖維製成，整個吊床承重高達900公斤，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈或吊環相連，最低點距地面不到1米。除了可以練習一系列瑜伽體式，也可供練習者冥神靜思。空中瑜伽將傳統瑜伽的體位法、中醫按摩手法、太極的圓融、菩提拉的力量、舞蹈的優雅相結合，藉助吊床這個工具，讓練習者達到事半功倍的練習效果。在360度不穩定的吊床上練習，即使平時感覺很簡單的動作，都會覺得更費力，對全身肌肉尤其是核心部位的要求也更高。