怎樣降體脂瘦身好

　　第一、 堅持每天定時定量做運動，比如游泳、溜冰、跑步、騎腳踏車、爬山、打羽毛球、跳繩等，調動全身肌肉，在運動的過程中燃燒脂肪，達到降體脂瘦身的效果。但是，運動瘦身是比較緩慢的過程，一定要堅持，也要根據自身身體條件合理安排運動種類和運動量。

　　第二、 力量訓練，增加肌肉。力量訓練可以增加肌肉，提高人體基礎代謝，進而加快脂肪的燃燒，特別是在做有氧運動之前進行適量的力量訓練，可以加速脂肪的燃燒消耗。

　　第三、 合理飲食，粗細搭配。飲食一定要規律，每餐飲食定時定量，控制食慾，以七八分飽為宜，少吃高油脂、高糖分、高熱量、高碳水化合物的食物。每餐粗細搭配，均衡營養，多吃瓜果蔬菜，食物的烹飪方式以蒸煮為宜，少油炸和煎炒。

　　第四、 保證充足的睡眠，保持愉快的心情。熬夜不僅損害身體健康，還能使人肥胖，保證充足的睡眠可以促進瘦素的分泌，增加能量消耗，促進脂肪的分解。另外，保持愉快的心情也很重要，愉快的心情能加快人體新陳代謝，激發身體活力，提高瘦身效率。

　　水動力吸脂效果是比較好的。

　　水動力吸脂利用輕柔水流形成的水刀，全面的將多餘脂肪分散、吸出，吸脂更高效，吸脂前，精準定位吸脂目標脂肪組織，吸脂過程中，患者只是區域性麻醉，頭腦清醒，還可對吸脂過程中出現的問題與醫師協商，這對小部位及過渡部位塑形更好，水動力吸脂時螺旋水刀有效避開了血管和神經末梢，吸出的脂肪純度高，可高效應用於自體脂肪移植。

　　1定向吸脂

　　水動力吸脂減肥不但應用於腿部吸脂，還能應用在腰部、臀部等其它位置，吸脂前對大腿脂肪位置準確定位，讓愛美者真正實現想瘦哪裡就能瘦哪的裝置，從而達到瘦身的目的。

　　2恢復速度快

　　水動力吸脂具有無痛、無損的優勢，主要按照求美者的脂肪情況全方位設計體型方案，術中吸脂創口小，術後還能讓吸脂後的皮膚平整緊緻。

　　3無反彈性

　　水動力吸脂可以同步吸深、淺等部位脂肪，減少了脂肪數量，確保正常飲食習慣，一次吸脂可達到終身受益。