怎樣養肝護肝

　　立春養生灸好處多 立春節氣艾灸防疾養肝護肝

　　立春養生灸——三大穴位

　　海穴

　　任脈穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。肓的原穴。

　　曲池

　　手陽明大腸經穴。在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。手陽明大腸經的合穴。

　　曲池，手陽明大腸經的合穴，現代常用於治療肩肘關節疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。配合谷、外關等治療感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎;配合谷、血海等治療蕁麻疹;配肩髃、外關等治療上肢痿痺。

　　太沖

　　中老年朋友若發現四肢無力、經常抽筋，不妨用艾灸“太沖穴”的方法來補肝氣。“太沖穴”是肝經的原穴，也是儲存肝經元氣的倉庫。每天艾灸它20分鐘能養肝護肝。而每天有意識地用力重複抓握動作也能起到補肝作用。

　　“太沖穴”也是著名的消氣穴。大家在生氣時最好不要用艾灸的方法刺激“太沖穴”，而是要用點按推揉的方式來排洩肝氣。

　　“太沖穴”的位置大致在第一、二腳趾之間縫紋向上兩橫指處。

　　對於肝火旺盛、脾氣暴躁的人，可到藥店買夏枯草、桑葉和菊花，先將夏枯草12克與桑葉10克用水浸泡半小時，再煮半小時，最後加入菊花10克煮上幾分鐘趁熱代茶飲，也有祛火的功效。

　　立春艾灸的5個禁忌

　　1、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

　　2、皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸。

　　3、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期忌灸。

　　4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

　　導語：在春季的肝火相對而言比較旺盛，容易心煩氣躁，沒有耐性。那麼春季養肝護肝應該喝什麼茶最好？春季養肝最佳茶飲推薦？春季哪些人不能喝茶？跟著小編一起來看看。

　　春季養肝護肝喝什麼茶最好春季養肝最佳茶飲推薦1、菊花茶

　　在春季的肝火相對而言比較旺盛，容易心煩氣躁，沒有耐性。而菊花屬於辛涼解表藥，在春季飲用可降肝火，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。

　　2、決明子綠茶

　　決明子綠茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。決明子、綠茶各5g。(或者用決明子粉和綠茶粉各5克)將決明子用小火炒至香氣溢位時取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中，中入沸水，浸泡3——5分鐘後即可飲服。隨飲隨續水，直到味淡為止。

　　3、枸杞茶

　　肝陰不足的表現情況之一是兩眼乾澀、看東西模糊、容易犯困，這些都是表明肝虛。在春季飲用枸杞茶能夠養肝明目、滋陰潤肺，不僅可以對抗春困，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的。

　　4、玫瑰花茶

　　玫瑰花性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。

　　5、蒲公英茶

　　蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品；含有豐富的礦物質，其中的鉀與鈉起著調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強了肝膽功能，預防肝硬化的產生。另外，常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。

　　6、金銀花茶

　　金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

　　春季哪些人不能喝茶？1、缺鐵性貧血的患者

　　建議缺鐵性貧血的患者不要喝茶，因為茶葉中含有阻礙鐵的形成的物質，如果喝的茶葉比較多的話，就會大大的減少我們身體對鐵元素的吸收和轉化，這樣也會極大的加重患者的病情，對患者是非常不利的。

　　2、胃潰瘍患者

　　茶是一種刺激性比較強的飲品，它會刺激身體胃酸的分泌，而胃潰瘍患者正是因為胃酸比較多而導致的，所以有胃潰瘍疾病的人平時是不建議喝茶的。

　　3、正在吃藥的人

　　科學研究證明，服用茶葉會大大降低藥物的藥性，茶葉中含有鞣酸容易和藥物中的生物鹼產生一種不容易溶解的沉澱物，這樣藥物的藥性就會大大的降低，很難發揮藥物的藥效。

　　4、發高燒的人

　　茶葉中富含比較豐富的咖啡因和茶鹼，這幾種物質會讓大腦的中樞神經系統處於過度興奮的狀態，而且也會促進身體血液流動，心臟跳動的速度也會加快。喝茶也會讓病人的體溫大幅度的增高，容易加重病情。此外，喝茶容易抑制汗水的排出，還會阻礙身體散發熱量，對退燒有很大的阻礙。

　　5、孕婦

　　孕婦在懷孕期間是不建議喝茶的，如果喝茶的話只能喝一些濃度比較低的淡綠茶和花茶等，孕婦喝茶很容易對胎兒的生長和發育造成影響。科學研究證明，孕婦如果每天喝五杯紅茶的話就很容易導致胎兒體重大幅度的降低，而且還容易出現胎兒畸形，胎兒發育不良等一系列的風險，對孕婦和胎兒的影響都是比較大的。

　　肝臟能夠促進人體多餘的毒素排出體外，如果出現了損傷，可能會引起肝硬化等更為嚴重的疾病。。如此看來，如何更好的預防肝病就很重要了。吃藥不如食療，這些食物被稱為天然的護肝王，經常食用可以起到養肝護肝的功效降低患肝病的可能，下面就一起來看看是哪些吧。

　　苦瓜

　　苦瓜吃起來很苦，但是苦味可以分泌胃酸，刺激食慾，苦瓜有很多的功效，例如清熱解毒，養肝明目，利肝利膽的作用，苦瓜中行業有豐富的維生素c和膳食纖維，對人體的細胞還具有一定的恢復功能，苦瓜中含有一種苦瓜素，不僅可以減少脂肪的含量，還有降低脂肪肝的作用。

　　芹菜

　　芹菜應該可以算得上，是日常生活中經常吃到的一種食物，其中含有豐富的水分，各種纖維素，適當的吃芹菜，能夠為身體補充所需的營養，同時還可以帶來很多好處，比如促進新陳代謝，幫助潤腸通便，起到養肝明目的作用。

　　所以肝臟不太好的人建議日常生活中可以適當的常吃一些芹菜，或許有助於提高肝臟的活力，減輕肝臟的負擔，對於呵護肝臟健康也是有幫助的。

　　菊花

　　可以達到養肝平肝、清肝明目的功效，適合春季飲用。菊花茶還能夠促進人體的排毒，減少化學物質或放射性物質的積累，降低肝臟功能的負擔。

　　枸杞

　　枸杞具有補肝腎、安神補精氣的功效，枸杞的食用方法很多，經常的食用枸杞可以達到養肝的功效，枸杞中含有大量的甜菜鹼可以對肝臟起到非常好的保護作用，防止肝臟受到損傷抑制了脂肪在體內的堆積。在一定程度上還可以增加白細胞的活性，對肝細胞的修復和再生起到促進作用。

　　菠菜

　　菠菜是平時常吃的一種綠葉蔬菜，其實對於那些肝臟不太好的人來說，平時多吃點綠葉蔬菜也是有幫助的。中醫認為五色入五臟，綠色入肝。

　　菠菜這種食物或許看起來不清野，然而其中所含有的營養物質卻非常豐富，所以經常吃點菠菜有助於為身體補充所需的營養物質，減輕身體的負擔，對於維持身體健康狀況也有幫助，建議大家不好的人經常端上飯桌。

　　蘆筍

　　蘆筍是一種比較常見的食物，它能夠幫助滋養肝腎，萵筍中含有葉綠素，葉綠素是一種很好的護肝神器。另外萵筍中還含有一種氨基酸成分，這種氨基酸可以吃養肝細胞，還能夠幫助經常喝酒的人緩解醉酒的症狀。

　　包菜

　　含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。除了包菜，還有甜菜、蘿蔔、紫甘藍等等都屬於十字花科蔬菜，它們都可以增強身體的排毒功能，每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。