怎麼可以快速提高羽毛球步伐

　　1、跨步：指向擊球點邁出較大步幅的移動方法。通常在上網步法的最後一步時使用。兩側蹬跨步 通常在對方來球速度較快，落點比較偏內時運用較多;

　　2、墊步：在移動到最後一步，與擊球點尚有較短的一段距離時，用另一腳再加一小步的移動方法。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數比較經濟;

　　3、並步：離擊球點方向遠側的一個腳，向前一個腳墊一小步，同時前腳在其尚未落地時，又馬上4交叉步：側對擊球點方向，兩腳採用前、後交叉的移動方法。這種步法的步幅較大，移動中身體重心比較穩定；

　　力爭在身體前上方擊球，不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力；握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。；在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊；在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳，單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變；在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的

　　1、逼反手。就所有的運動員而言，後場的反手擊球總是或多或少地弱於正手擊球，相對進攻性不強，球路也較簡單。

　　2、平高球壓底線。用快速、準確的平高球打到對方後場兩角，在對方不能攔截的前提下儘量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線。

　　3、拉、吊結合殺球 此戰術是把球準確地打到對方場區的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。

　　4、吊、殺上網 先在後場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。