羽毛球步伐分類

　　1、羽毛球步法分為上網步法、後退步法和兩側移動步法,根據運動員在場上的中心位置和來球的遠近,可採用一步到位擊球或二步、三步移動到位擊球。右手握拍者,到位擊球時的最後一步一般都是右腳在前,而左腳總是靠近中心位置。

　　2、上網步法是完成上網搓球、推球、勾球、撲球及挑球的步法，它包括跨步上網、墊步加蹬步上網，前交叉加蹬跨步上網，後交叉加蹬跨步上網、蹬跳步上網。

　　3、後退步法是完成後退回擊高球、吊球、殺球、後場抽球的步法，它包括正手後退步法、頭頂後退步法、反手後退步法、正手後退並步加跳步、頭頂側身加跳步。

　　1、羽毛球步法的結構分為：起動、移動、到位擊球和回動四種。羽毛球步法是指在場上移動的方法，它由墊步、交叉步、蹬步、跳步組成。每一組步法通常都是以場地中心位置為始點。右手握拍者到位擊球時的最後一步一般都是右腳在前，而左腳總是靠近中心位置。

　　2、並步：兩腳分開，膝蓋微微彎曲，腳跟抬起。左腳向右腳併攏一步，右腳向來球方向跨出一步，左腳再跟上，最後一步右腳向前跨出，形成弓箭步。並步的過程中，雙腳不要捱得太近，保持重心平穩，避免摔倒。

　　3、交叉步：兩腳交叉前行。左腳從右腳前交叉，和平時的走路姿勢一樣，只不過最後一步右腳要跨出去，形成弓箭步。

　　4、墊步：一般是用於網前球，在移動向來球的時候，發現差一點點距離，此時再用交叉步或者並步就會耽誤時間，採用左腳墊步，便可解決。

　　5、蹬跨步：左腳從右腳後側交叉，然後蹬地，右腳向前跨出一大步，形成蹬和跨的結合。右腳跨大步的時候，左腳腳尖/內側會拖地前進一段距離，用來平衡身體。

　　6、羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍杆長度不超過41釐米，拍框長度為28釐米，寬為23釐米。

　　1、跨步上網 ：

　　判斷準對方來球后，左腳掌內側用力蹬地並側身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關節彎曲併成弓箭步。緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球后，右腳蹬地用小步、交叉步或並步回到中心位置。

　　2、墊步或交叉步上網 ：

　　判斷準對方來球后，右腳先邁出一小步，左腳立即向右腳墊一小步掌，左腳著地後，腳內側用力蹬地，右腳再向網前跨一大步成弓箭步成弓箭步身體重心在前腳。擊球后，前腳朝後蹬地，小步、交叉步或並步退回