怎麼按摩小腿

　　1、小腿的按摩手法需要根據小腿所患的疾病，或者所需要想要達到的狀態來選擇適合的按摩手法。如果因為長時間地久站、久坐或者長時間行走，導致小腿經常出現酸脹乏力，甚至是痠痛症狀的。

　　2、可以應用手法按摩當中的拿捏法，將小腿的肌肉區域性使用四指和拇指。當小腿的肌肉，適當提起時適當的揉捏區域性，反覆進行這個動作可以來促進小腿血液迴圈、緩解小腿迴圈障礙的一種常用手法。

　　3、如果小腿出現了慢性的炎症，例如慢性的筋膜炎可以使用區域性的按揉法。首先使用手掌按壓住小腿區域性的肌肉力度要適中，在同一進行按壓、揉捏小腿使區域性炎症導致的粘連或者是疼痛症狀得到緩解。

　　1、小腿肚：

　　兩手交替由腳踝向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。用指腹用力按壓膝蓋下方凹陷部位，堅持1分鐘。

　　2、大腿：

　　兩手交替分別沿內側及外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重複此動作30次。兩手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。兩手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。

　　1、可以幫助放鬆小腿後側緊張痙攣的肌肉，讓代謝廢物更快的排出腿部，避免腫脹和痠痛。

　　2、還能夠改善腿部的微迴圈，促進靜脈淋巴液的迴流，有利於消除水腫，還有促進脂肪燃燒的作用。

　　3、中醫認為，小腿肚是脾腎肝經循行經過的位置，在小腿肚上特定的穴位進行按摩刺激，有利於對該經臟腑的調理。可以起到增強體質，預防疾病的目的。