1、只要家裡不買水果，看不到水果就會不吃了，但是吃水果有很多好處，所以還是可以適量的吃一些。
2、果中含有很多維生素和微量元素，可以用來預防疾病，如心血管疾病和糖尿病。水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。
3、有些水果中含有豐富的食物纖維，有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾，有減肥瘦身的功效。水果中含有豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，抑制黑色素的形成。
1、只要家裡不買水果，看不到水果就會不吃了，但是吃水果有很多好處，所以還是可以適量的吃一些。
2、果中含有很多維生素和微量元素，可以用來預防疾病，如心血管疾病和糖尿病。水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。
3、有些水果中含有豐富的食物纖維，有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾，有減肥瘦身的功效。水果中含有豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，抑制黑色素的形成。
維生素是我們人體維持正常機能必須的營養元素，如果缺乏維生素的話我們的身體就會出現各種各樣的故障，比如缺乏維生素a會導致也忙這，缺乏維生素c會得上敗血症等等。其實維生素我們在日常飲食中就可以攝入補充，尤其是蔬菜和水果，比我們吃各種維生素補劑要有效多了。那麼我們可以支援維C不吃水果嗎？
可以不吃水果只吃維生素C嗎
不能。
吃維生素C片不能代替吃水果。 水果不僅含有維生素C，還含有其他維生素、蛋白質、膳食纖維、礦物質元素等營養成分。 這是維生素C片無法替代的。 而且水果中的維生素C是天然維生素，比這種人工合成的維生素C效果更好，所以不能靠吃維生素C片來代替水果。
水果和維生素c可以一起吃嗎
可以一起吃，但要是吃水果的話基本上也不需要吃維生素c。新鮮蔬菜和水果中含有豐富的天然維生素C，如果飲食合理且沒有特殊需要，則無需補充。 而且，合成維生素C絕對不如天然的。 在水果和蔬菜中，天然維生素C輔以抗壞血酸和蘆丁，而合成維生素C是純藥物製劑，效果遠不如天然維生素C。因此，應多吃新鮮水果蔬菜，而不是服用 很多補充營養製劑。
缺少維生素c會引起什麼病
如果你的身體缺乏維生素C，你會患上敗血症或四肢腫脹和疼痛。 應該與化膿性關節炎、骨髓炎、蜂窩織炎、深部膿腫和佝僂病、出血性疾病有關。 出血性疾病包括血小板減少性紫癜、過敏性紫癜、血友病、白血病、敗血症、流行性腦脊髓膜炎等疾病。 平時可以多吃菜花、橙子、獼猴桃、檸檬、西紅柿、辣椒等維生素C含量高的食物，以預防和減少維生素C缺乏引起的疾病。
不可以，首先定義一下範圍，狹義的水果是不包含黃瓜、土豆、胡蘿蔔、烹飪用番茄等植物產品的，後者一般在中國被看作蔬菜。水果通常是指平時用作副食品的多汁甜味果實，像西瓜、蘋果、梨之類。用水果代替蔬菜是不可以的，水果營養不均衡，含糖太多，除VC外的其他營養成分太少，尤其是纖維素太少。蔬菜在飲食中佔到1/2-1/3的比例，如果吃這麼多水果會對血糖調節造成很大的衝擊。人畢竟不是猴子，這都分開上千萬年了，早就回不去了。果糖含量多的水果GI數字比較低，因為GI測的是葡萄糖而不是果糖。但GI不是健康食品的唯一標準，果糖比葡萄糖和蔗糖更不健康，不但熱量一樣多，吃得太多還可能會引起胰島素耐受。