怎麼提升生薑減肥法的效果

　　1、適當節食

　　在利用生薑擦身體減肥的同時，要適當的控制飲食，多吃蔬果、少吃肥甘厚味的食物，以免增加熱量攝取。

　　2、運動加速脂肪燃燒

　　利用生薑擦洗身體後，毛孔張開，血液迴圈加快，如果再配合運動，身體消耗脂肪的速度會更快，減肥的效果也會更好。

　　生薑減肥法有：洗浴和飲食兩種方法。

　　1、洗浴：瘦身姜醋浴是把煮過了的生薑和米酒以及醋都放到浴缸裡面，泡浴的時候不要超過胸口的位置，因為在泡浴的過程中身體中會有大量的汗水排出體外，所以如果胸口泡在水裡容易壓迫心臟，對身體健康造成危害，並且浸泡的時間不適宜過長，大概半個小時左右就夠了。

　　2、飲食：從中醫的角度來說，姜和紅茶都有溫暖身體的作用，可以同時使用生薑和紅茶來達到強身健體的同時，也可以增加和促進身體的新陳代謝，這樣還可以加速身體中脂肪的燃燒速度，能夠更快的將身體中的多餘的廢棄物排出體外，一般飲用的時間大概在吃過飯以後的時間段裡。

　　1、苦瓜必須要生吃；

　　2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失；

　　3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。；

　　4、不要新增調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度；

　　5、建議在餐前半小時食用；

　　6、去籽，但是千萬不要去皮；

　　7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。