生薑紅茶減肥法

　　1、生薑紅茶減肥法是一種利用生薑泡紅茶的減肥方法，適合人群是經常手腳冰涼、減肥過程想吃甜食、很難讓自己休息2天、整整斷食一整天絕對無法忍耐的人。

　　2、第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上。

　　3、第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　4、第二天：早：胡蘿蔔+2杯生薑紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥。

　　5、一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

　　6、第三天：早：2杯生薑紅茶(400ml) 中：雜糧粥晚：同上。

　　7、第四天：早：生薑紅茶中：正常飲食 晚：同上。

　　1、白醋和生薑如何製作:使用新鮮的生薑切片。把切好的薑片放到一個罐子裡，倒入米醋或陳醋。醋倒滿，沒過生薑為好。取一小塊保鮮膜，摺疊成一小塊。把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。蓋上蓋子，密封結實，放到冰箱裡一個星期。

　　2、飲食輔助與注意事項：搭配減肥食譜效果更佳；運動輔助：晚上吃飽後慢跑半小時就可以，堅持一個月以上；不要在食用了白醋生薑後跑步。

　　蜂蜜紅茶可養肺暖胃，用於便秘、脾胃不和等症，蜂蜜紅茶減肥法適合經常手腳冰涼的女生，以及在減肥過程中想吃甜食的女生，在選擇喝蜂蜜紅茶的同時，掌握喝蜂蜜水的時間，也能夠幫助促進減肥計劃，一般說來早上早飯前飲用蜂蜜水能夠潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而達到減肥瘦身效果。