怎麼測胸圍腰圍

　　測量工具：軟皮尺。

　　對於女性來說，以BP點為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一週，即為女性的胸圍尺寸，也稱上胸圍，下胸圍是指乳房基底處的胸圍。吸氣和呼氣時的胸圍差可以作為衡量肺活量大小的指標。臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。為了確保準確性，測量“臀圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛鍊前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太鬆，力求仔細、準確。上肢自然下垂時，經腋窩後點的上臂水平圍長。被測者站立，雙腳分開25至30釐米，體重均勻分配。

　　1、先準備一把軟尺測量上胸圍，把軟尺放在乳房最高點，繞過身體一圈，所得尺寸就是胸圍或者叫做上胸圍。測量下胸圍要把軟尺放在乳房下圍繞過身體一週，所得尺寸就是下胸圍尺碼。確定文胸基本尺碼，一般下胸圍就是文胸基本尺碼。

　　2、比如購買文胸時，在標牌上看到75a等標誌中的75就是指下胸圍，下胸圍一般可用符號有70，75，80，85，90釐米等。確定杯罩型號，罩杯的型別由乳房的深度決定，一般用英文字母表示ABCDEF等,上下胸圍每增加2.5釐米罩杯型號就要增加一個型號。

　　標準胸圍=身高cmx0.535，標準腰圍=身高cmx0.365，標準臀圍=身高cmx0.565。計算結果得出指數於標準指數差正負三釐米屬於黃金比例。

　　胸圍：由腋下沿胸部的最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

　　腰圍：量腰的最細部位。腰圍應比胸圍小20釐米。

　　從視覺效果上看女性腰圍小於60釐米為苗條，60-70釐米之間為勻稱，70-80釐米之間為豐滿，大於80釐米為臃腫。