1、食材：米100克、胡蘿蔔50克、玉米粒50克、香菇30克、火腿30克、清水適量、鹽適量、油適量。
2、淘米泡1個半小時，瀝乾後加入鹽混勻。
3、火腿、胡蘿蔔、香菇洗淨切成小塊。
4、鍋中加清水和米，大火煮開後再中火熬30分鐘。
5、依次加入紅蘿蔔、香菇、玉米和火腿。
6、加入鹽和胡椒粉調味。
7、倒入碗中，並撒上適量蔥花。
8、就是一道美味的香菇玉米粥。
1、做成豆漿更有營養價值。
2、有關專家介紹，整粒黃豆並不利於消化和吸收，吃黃豆最好是將其磨成豆漿或者做成豆腐食用，這樣營養才會更有利於人體吸收。
3、黃豆加工做成豆漿、豆腐，不但蛋白質含量高，並含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸。食用豆腐，人體對其蛋白質的消化率更是能從一般的65%左右提升至95%左右。
4、豆漿中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，早晨飲用可保證人體對營養素的需求。而豆渣中主要含有黃豆中的大部分膳食纖維，食用後有助於促進人體胃腸道的蠕動，減少人體對脂肪的吸收。
牛骨燉湯是很有營養的，它含有豐富的鈣質，它能補充人體必須的鈣質，而且還容易被人體吸收。
1、 將牛雜骨、排骨和牛大骨，在涼水裡浸泡1小時左右後撈出；
2、 再放入滾水裡完全燙去血水；
3、 牛雜骨和牛大骨放進大鍋裡，放入蔥段、生薑、蒜頭和足量的水；
4、 用武火煮沸，再轉中火熬煮至鍋中的水 ...
1、糙米和大米一起煮，糙米的營養價值比較高，但是它的口感如果煮不好，口感相對比較差點，因為它的質地還是比較硬的，所以說煮的時候需要花一點時間，這時候為了增加口感，可以和大米一起煮，這樣能夠中和口感，同時還能夠達到很好的保健身體的作用。
2、大米和小米一起煮飯吃，營養更豐富。小米十分養胃，兩者搭配起來食 ...
黃瓜與西紅柿不能在一起和麵條煮，由於黃瓜裡含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，食品中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的水平就越嚴重，西紅柿是典範的含維生素C豐盛的蔬菜，假如二者一起食用，從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，基本就達不到補充養分的成果。 ...
一、主要和紅薯搭配做成紅薯小米粥。
原料：老玉米渣和小米各半、紅薯半個、南瓜、幹山楂片、糖。
做法：
1、紅薯去皮切成小塊，和其他兩樣東西一起放鍋裡，加清水，大火燒開後，切換至中、小火。
2、小火再煮沸20至30分鐘後，煮到粥有點粘稠的時即可 。
3、在熄火前加一點糖。
二、主要和 ...
1、糙米和大米一起煮，糙米的營養價值比較高，但是它的口感如果煮不好，口感相對比較差點，因為它的質地還是比較硬的，所以說煮的時候需要花一點時間，這時候為了增加口感，可以和大米一起煮，這樣能夠中和口感，同時還能夠達到很好的保健身體的作用。
2、大米和小米一起煮飯吃，營養更豐富。小米十分養胃，兩者搭配起來食 ...
1、做成豆漿更有營養價值。
2、有關專家介紹，整粒黃豆並不利於消化和吸收，吃黃豆最好是將其磨成豆漿或者做成豆腐食用，這樣營養才會更有利於人體吸收。
3、黃豆加工做成豆漿、豆腐，不但蛋白質含量高，並含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸。食用豆腐，人體對其蛋白質的消化率更是能從一般的65%左右提升至9 ...
1、綠豆、百合，綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素，百合能滋潤肌膚
2、蓮子，有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力；
3、鯉魚，改善孕婦腳氣水腫，對一般人有瘦身功效；
4、鵪鶉能活血化瘀,氣血雙補,兩者相搭“鴛鴦配”,不僅味美、滋補還能去火；
5、紫米，紅 ...