慢跑一小時消耗熱量消耗:402卡/小時,相當於消耗42.2克脂肪。
千卡也叫大卡,熱量單位。1千卡等於1000卡,是1千克的水溫度升高1℃所需的熱量(符號kcal)。卡是卡路里的簡稱,由英文calorie音譯而來(縮寫為cal),定義是:將1克的水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里(calorie)是能量單位,如今仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。但國際標準的能量單位是焦耳(Joule)。
慢跑一小時消耗熱量消耗:402卡/小時,相當於消耗42.2克脂肪。
千卡也叫大卡,熱量單位。1千卡等於1000卡,是1千克的水溫度升高1℃所需的熱量(符號kcal)。卡是卡路里的簡稱,由英文calorie音譯而來(縮寫為cal),定義是:將1克的水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里(calorie)是能量單位,如今仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。但國際標準的能量單位是焦耳(Joule)。
慢跑一小時大概消耗420卡路里,相對於其他運動消耗的卡路里較小。
慢跑(英語:Jogging或稱Footing)亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,是一種中等強度的有氧運動,目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛鍊的目的。
慢跑半小時一般能消耗300卡路里左右的熱量。跑步所能消耗的熱量由時間、速度和體重決定,時間越長、速度越快、體重越大,消耗的熱量也就越多,一個體重標準為60公斤的人以6點配速跑步,每公斤體重每小時可以消耗10大卡熱量,那麼他跑步半小時所能消耗的熱量就為300卡路里。
卡路里是一個能量單位,往往將卡路里與食品聯絡在一起,但實際上它們適用於含有能量的任何物質,熱量除了給人在從事運動,日常工作和生活所需要的能量外,同樣也提供人體生命活動所需要的能量,血液迴圈,呼吸,消化吸收等等。