懷孕了吃蝦怎麼做

　　1、孕婦吃蝦建議採用清蒸的方式，保證原汁原味的同時，也可以讓蝦肉更加鮮嫩。孕婦可以將蝦與其他食材混合在一起製作，比如韭菜。製作方法：將蝦仁洗淨，再抽去蝦筋，切絲。再把韭菜洗淨，切成大約2釐米長的段。然後給炒鍋上火，放入蔥、姜調味，出味後，放入需要炒的蝦絲，倒入各種調料，再把韭菜下鍋，急火炒幾下，就可以出鍋。

　　2、蝦還可以與蘆筍在一起製作。首先把蝦去皮，再清洗乾淨。接著把蘆筍洗淨，切成小段。然後熱鍋，放入一些蒜蓉、薑片熗鍋，把需要炒的蝦、蘆筍倒入，炒熟以後，就可以使用了。這道菜的營養價值比較豐富，孕婦可以多吃。

　　3、蝦還可以與芹菜放在一起炒著吃，非常美味。孕婦可以嘗試一下，選擇幾種自己喜歡的美食，然後放在一起炒著吃。除了蝦以外，孕婦可以吃一些魚湯、豬腳湯，對胎兒的發育也很有幫助。

　　1、在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃等中性水果。不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。

　　2、蝦是很好的，富含蛋白質和各種營養元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海魚要吃些，每週吃3-4次，尤其是孕早期。因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用，而河魚裡DHA的含量遠低於海魚。魚的烹調方法多樣，孕媽可以嘗試不同口味，最佳化食材搭配。

　　3、穀類食物中含有豐富的碳水化合物，還有蛋白質、脂肪、礦物質、B族維生素和膳食纖維。以穀物為主的膳食結構既可以提供充足的能量，又可以避免攝入過多脂肪及脂肪含量較高的動物性食品，可預防相關疾病的發生。此外，孕媽還可以做到粗細搭配，可以適當吃些粗糧，不僅有利於豐富營養結構，對預防妊娠便秘、妊娠糖尿病、孕期肥胖等症皆有幫助。

　　4、堅果營養豐富，含有大量脂肪和蛋白質，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營養成分。

　　1、大部分的海產品中不僅有著豐富的蛋白質也可以有著很高的微量元素的特別是鈣等，只要媽媽沒有過敏的話，海鮮完全是可以吃的呢這個不會影響到孩子的。

　　2、懷孕後飲食要注意，螃蟹不建議吃，因為是涼性食物，容易引起子宮收縮，嚴重會導致流產。